父亲节马上就要到了,下厨给父亲做道菜,一道低脂营养的芦笋炒白玉菇,快手下饭,非常不错。
By 花凝雨嫣a 【豆果美食官方认证达人】
1、芦笋和白玉菇准备好,清洗干净备用
2、芦笋斜刀切段,这样好入味,白玉菇切段
3、芦笋和白玉菇过水焯一下,捞出控干水分
4、锅里放油,放入蒜片炝锅,然后倒入焯好的芦笋和白玉菇
5、加盐调味
6、大火翻炒一下出锅
7、芦笋白玉菇就炒好了
8、成品图
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经;有清热解毒,生津利水的功效。
1.抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
2.清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。
3.促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
4.食材良药:经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
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