由于现代生活节奏不断加快，不管是工作还是学习都格外忙碌，在忙碌之间不注意饮食就很容易得胃病，那么老胃病怎么保养？

一、多喝水。

水是生命之源，生活中生病了，我们最常听到的一句话就是“多喝水”，虽然“多喝水”有时候说多了惹人烦，会让人觉得很虚伪，但经过科学研究证明“多喝水”对身体确实有很大的帮助，尤其是在过节的时候,由于食用大量的油腻食物、酒类等，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此,节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别要注意多喝水,最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

二、按摩。

无论身体的哪个部位，在日常生活中都需要按摩，不仅通过按摩来放松还可以通过按摩来养胃,在饭后可以将两手互搓,搓热了之后以肚脐为中心顺时针进行按摩,这样做可以有效的促进肠胃的蠕动和消化。

三、保持好心情

饮食不规律是引起胃病的主要原因，但心情抑郁一样会引起慢性胃炎反复发作，而情绪问题也是最复杂、最难治、最容易被大家忽视的一个原因，胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

上面也有提到过引起胃病的主要原因是饮食不规律、不合理，那么老胃病该吃哪些食物有滋养的作用呢？

一、胡萝卜

性味甘平,下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖合适,味道也更好。

二、南瓜

《本草纲目》中记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可吸附细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

三、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

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