健康对于人们来说尤为重要，小小的毛病一不注意都会影响人的健康。而在日常生活中，很多人不把尿酸高当一回事时，殊不知，尿酸持续升高，会引发痛风。

尿酸高对人最大的危害是引起痛风，痛风让人受尽的疼痛得折磨。另外，人体长期尿酸高，除了会使得人痛风反复性发作，还会导致持续性关节炎、痛风石，甚至还会让人产生肾结石、诱发高血压、糖尿病、肾功能衰竭、缺血性心脏病等严重的并发症。

尿酸高对人的危害如此大，人们在日常生活中必须得重视起来！有不少人对尿酸高的症状一无所知，不知道哪些症状才是尿酸高所致。那么今天小编给大家盘点了一下3种尿酸高的症状！

1、关节部位肿痛

引起痛风发作的最主要因素就是人体尿酸高，一般痛风患者多对数会伴有关节炎。当人体长期处于尿酸高的情况时，就极容易形成尿酸盐结晶。而这些尿酸盐结晶就会积累在关节部位，从而引发痛风。当人们因尿酸高而痛风发作时，会出现趾关节、膝关节等部位红肿剧痛、难以忍受，并且反复发作的现象。

2、尿量较少

一般，尿液的排出必须经过人的肾脏，而尿液是否能及时排出对人的健康十分关键。当人们长期尿酸高时，就极容易导致尿酸结晶积累在人体肾脏中，这会严重影响人正常排尿的情况。这主要是因为肾脏含有尿酸结晶的量过多，导致人体出现了尿路结石的情况，严重时肾小管也会被堵塞。这会使人出现急性尿路梗塞的症状，从而使得人出现尿量过少或是无尿的情况。

3、血压升高

一般正常人的血压每天都会有所波动，但波动的情况不会太大。但当人的尿酸长期处于过高的情况下，人体的血压也会随之升高。这主要是因为尿酸高导致体内血管收缩和舒张功能出现了异常。

如何降低尿酸？3个方法可一试

面对尿酸高人们在日常生活中应多加主要，那么人们该如何降低尿酸，使得尿酸处于平衡的状态呢？其实，想要降低尿酸，可掌握这3种降尿酸的方法！

首先，人们在日常生活中一定要尽量少吃一些高嘌呤的食物，因为人们尿酸高的最主要原因就是摄取过多高嘌呤的食物。而日常最常见的高嘌呤食物有海鲜、腌制品、肥肉、动物内脏等。另外，人们尿酸高可以多吃一些碱性食物，比如一些碱性蔬菜和水果，这有利于减少体内尿酸的含量。

其次，人们要坚持每天多喝水。人们常挂在嘴边的一句话：每天八杯水，有益健康。其实喝水有利于人体新陈代谢，加快尿酸的代谢。另外，肾脏代谢尿酸的过程中也需要大量水分，因此每天坚持多喝水是很有必要的。

最后，多运动。对于尿酸高的人来说，运动最好选择进行有氧运动。这主要是因为有氧运动的锻炼强度比较低，而适当的进行有氧运动既能促进人体代谢又能降低肌肉内乳酸的产生，从而防止因运动产生的乳酸导致尿酸增高的情况。

小编暖心小提醒：当人们在利用运动来降低尿酸时，一定要注意及时补充水分。这主要是因为运动过后及时补充水分具有利尿的作用，这能帮助人们通过尿液排出更多尿酸，从而减少体内尿酸的含量。

参考资料：

[1]徐乃佳. 当心尿酸变身“隐形杀手”[N]. 21世纪药店,2015-08-03(B08).