大肠癌是我国最常见的癌症之一，也是近二十、三十年来发病率增长最快的癌症之一。关键是大多数结直肠癌患者都是在中晚期发现的，并且随着癌细胞的扩散，会逐渐侵袭大肠以外的地方，如肠外扩散，导致肝、腹膜等器官癌细胞的转移，因此医生提醒大家必须注意预防大肠癌的发生！
现代人普遍的饮食不健康、作息紊乱，肠道积累许多垃圾与毒素，不仅导致肥胖、便秘，甚至累积毒素。医生指出，人体 90% 的疾病与肠道不洁有关，保持肠道健康，就能年轻 10 岁！
1. 糙米－疏通肠道的管道工
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糙米不只能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌，也可以帮肠道排毒。此外，它所富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
2. 黑木耳－清洁肠道的钟点工
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黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，它所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，有清胃涤肠的作用。
3. 菠菜－清理肠道热毒的清理工
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菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的「清理工」。
4. 酸奶－增加肠道动力的添加剂
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酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，凈化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。
5. 苹果－加速肠道排毒仪表
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苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，保证肠道循环正常运转。
6. 蜂蜜－胃肠道的养颜液
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蜂蜜中的镁、磷、钙等营养素能调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境，让肠道「和颜悦色」，被誉为是胃肠道的养颜液。
7. 海带－增加肠道蠕动的加速器
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海带是肠蠕动的加速器，它能在肠内形成保护膜，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，且热量低、膳食纤维丰富，能加速肠道运动，同时防止便秘和肠癌发生。
8. 花生－保护肠道强健的催化剂
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花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以强健肠道，其独有的特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗能力不断增强，被誉为是肠道强健的催化剂。
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