现在慢性肾脏病的发病率非常高，在我国每10个人中就有1个是慢性肾脏病患者。而且由于这种病刚发病时比较隐匿，所以很多人其实已经患了病，但他自己却不知道，等到检查出来有病时这个时候病情已经很严重了。如果慢性肾脏病没有得到及时有效的治疗，那慢慢的它就会发展为肾衰竭，甚至到尿毒症。所以早期预防非常重要，尤其是以下几类人群，发病的风险非常高，如果自己属于以下几类高危人群的话，就得尽早注意。

第1类糖尿病患者

糖尿病患者发病10年以上，血糖控制不好的话，就会引起慢性肾脏病。而且血糖越高，肾病越严重。并且在所有的糖尿病患者中同时兼并有肾脏病的人，也是非常多。甚至很多人最后致死的原因并不是因为糖尿病，而是由于肾病。所以糖尿病患者一定要认真控制好血糖，要是发现尿液颜色偏红，尿中有泡沫而且长时间散不去的话就尽快去检查。

第2类是高血压患者

高血压与肾病之间存在着非常紧密的联系。因为肾具有调节血压的作用。要是肾功能受损的话，很容易会使血压升高，同样血压太高反过来又会加重肾损伤的程度。所以已经是高血压的患者，要控制好血压，少吃很咸的食物，同时要防止高血糖和高血脂。情绪上也要稳定，不要过度激动兴奋，否则很容易使血压升高。把血压控制住了，对治疗肾病也有好处。

第3类是高血脂的患者

上面提到了糖尿病患者和高血压患者，又提到了高血脂，可接着三高息息相关。很多患者往往同时患有好几种病，而且同时有三高的症状。因为这三者之间是互相引发的，所以尤其高血脂的患者也要注意，防止其他两个指标过高，否则对肾造成的伤害就更大了。

第4类是有肾脏病家族史的人

如果家庭中的一些长辈有这样的病的话，尤其是父母有肾脏病的话，那孩子就得更加小心。有的病可能会遗传，有的不会遗传，但会有这种容易得病的体质。就是相对于其他人来说，他更容易得这种病。所以孩子们从小就要注意了，要尽量避免一些伤害肾的食物和药物，平时要多喝水，保持身体循环的通畅。

第5类是年龄比较高的人

尤其是上了65岁以后的老人。大多数老人在这个年龄以后，体质下降，免疫力下降很容易得各种病。而且很多人在中年的时候就已经患病了，到了这个时候已经得病很多年了，所以更应该防范由其他病可能会引起生病。或者是在长期养病的过程中，吃了各种药，有的药原本就是有肾毒性的，有的药有毒素，时间长了就会对肾造成巨大损伤。

第6类是体型肥胖的人

身体过于肥胖的危害也是很大的。因为过于肥胖的话，身体里面积累了很多的脂肪，有的脂肪甚至会包裹在器官外面，影响身体各部分器官作用的发挥。还有会影响血液的输送，会使血液过于粘稠或者起阻碍作用，进而就影响到肾脏功能的正常发挥。

第7类是高尿酸患者

尿酸过高不仅会造成痛风，甚至会造成肾脏病。而这一点是很多人都不知道的，他们以为高尿酸的危害性不大，经常会忽视。但是要是引发了慢性肾脏病，那就比较迟了，不过也得赶紧的治疗。

所以以上几类人平时一定要小心，既然已经知道自己患慢性肾脏病的风险大，那平时就在饮食上生活作息上要多注意。饮食上要尽量避免高盐，高脂高糖的食品，吃的清淡一些，但也要补充好各方面的营养。而且有抽烟酗酒习惯的也要尽早戒烟戒酒，要保证足够的睡眠，防止过度劳累，防止感染。最好定期去医院检查一下自己的血压，血糖，血脂，血，尿酸等情况，把他们控制在正常的范围内，这样可以减少疾病发生的概率。还有也要检查一下尿常规，尿微量蛋白等，能够及时的预防好慢性肾病。

另外就是要适当的运动的，根据自己的体质情况选择适合自己的运动。如果同时并发有其他的病症，比如说糖尿病患者，运动量不要过大，同时要注意运动前后的准备工作和防止低血糖。通过运动能够提高自身的免疫力，预防各种轻微的小感冒或者各种感染，就能够降低发病的风险。