随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠已不再是某些固定人群的特权。中医上来说，我们之所以失眠，是由于心神失养所致，而酸枣仁如果生用，味甘性平，能够清肝胆虚热、宁心安神，正是能够治疗失眠。现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用，除此之外，酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用，这些效用都有助于人们睡眠。
中医推荐食疗菜谱：
酸枣仁粥
材料：酸枣仁末15克，粳米100克
做法：（1）先浸泡粳米15分钟，然后加水，煮粥；
（2）煮至粥将熟时，加入酸枣仁末再略煮片刻即可。
功效：宁心安神，适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。
说明：空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到，但孕妇慎用。
芹菜酸枣仁汤
材料：芹菜150克，酸枣仁10克，盐适量
做法：（1）把芹菜洗净，择去叶子，切成段。
（2）锅中加水，加入酸枣仁和芹菜段，大火烧开后转小火煎煮。
（3）不需要煮太久，2分钟左右即可关火。
功效：宁心、安神、镇静，适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。
说明：酸枣仁一旦加热过久，效果就会大打折扣，因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些，大约100ml即可。孕妇慎用。
❤养心小贴士：
失眠除了治疗外，规律的作息时间，良好的饮食习惯，适当锻炼等也有助于睡眠。
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