高血压不再是中老年人的专利！年轻也要防着点、降压稳压遵循3个原则！
控制体重是预防高血压的基础
对于一个健康的人而言，如果体重偏高则是一个很危险的信号，不能说体重过重就是高血压，但可以说体重过重很容易诱发高血压，并且这个比例相当高，所以，要想预防高血压症，就一定要学会控制好自己的体重，这是基础！
饮食上多摄入鱼、豆类等蛋白质丰富的食物
没有蛋白质食物的摄入，就不会有生命蛋白质的构成，我们正常的生命活动都需要蛋白质的参与，所以生活中一定要注意摄入蛋白质，多食鱼类、豆类食物，对于高血压症的预防有帮助。
控制盐的摄入
少盐是高血压患者饮食中的一个硬性原则，就是在正常的生活里，也要控制盐分的摄入。
除此以外，不管是预防高血压还是已是高血压患者，都要养成晨起喝水的习惯，因为水是人体内最重要的营养素之一，而且有研究表示，中老年心血管疾病患者保证每天摄入一定量的水分，有利于排毒通便，对于健康的人来说还能起到预防心脑疾病！
（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
