我们都知道，血压是处于波动状态的，每一次血压计测出的数值都不一样。甚至很多人在家测是正常的，去医院就是高血压。

还有些人在家是高血压，去医院测是正常的。那么我们真实的血压到底是什么样呢？首先，以下这3种情况都不是真实血压。

1

白大衣性高血压

指的是只要医生和护士测血压，即使没有高血压，都会表现出血压较高的现象。全人群中可能约有15%的人是白大衣性高血压，甚至会长期服用降压药。

2

临时性高血压

这种本身有高血压的患者，约占25%，表现为一旦测量血压就紧张，导致血压过高。医生可能因此加强降压药的剂量，但是实际上可能并不需要，反而带来一系列副作用。

所以这几年，中国医学科学院出台了血压测量指南，鼓励所有高血压患者开展家庭自测血压。你自己按照正确方式测得的血压，可能比医生护士测量的更准确、更可靠、更有参考价值。

3

即时波动血压

也就是还有52%的人，其血压一直处于较大的波动状态，可能是因为所处的环境或者工作内容，以致于血压一直被高估。

如何得到真实血压呢？一是选对测量时间，在晨起1小时之内，和睡觉前1小时内分别测量，可以发现是否有夜间高血压和晨峰血压。

白天的血压和夜间的血压是有明显差距的，对一般人来说，白天要高于夜间。因此，夜间血压更能代表我们的真实血压，也更能反应高血压的危害。

而晨峰是指清晨血压快速上升并超过35的情况，如果晨峰严重，就有发生脑梗和心梗的危险。

正确的血压测量方法应该是：连续测量3次或3次以上，去掉第一次测量值，直到上一次测量值和最新一次测量值，无论高压差还是低压差都不超过5时，即为当时的真实血压。

今日小结

很多人在测量血压时都可能因为情绪紧张而出现血压“虚高”，所以鼓励大家养成家庭常测血压的好习惯。还要掌握正确的方法，更有助于获取真实的血压数据。