前不久，一个宁波的23岁小伙，因为把运动饮料当水喝，居然喝出“糖尿病酮症酸中毒”，被送入医院ICU后才救回一命。

想必很多人都没想到，一直被认定能及时补充能量的运动饮料，居然也会伤身？

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这个小伙子之前和朋友踢球，出汗之后感冒了，自觉运动饮料能提供能量，肯定能帮助体力恢复，于是就喝了很多运动饮料。

可谁想，一个多星期后，突然出现了乏力、口渴、多尿等症状，甚至没力气下床了，看东西也模糊，还伴有呕吐，赶紧拨打120紧急送到急诊室。

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医生急查血糖后发现：他的血糖居然高达60mmol/L(正常人为3.9—5.6mmol/L)，还伴有高血钾，给出的诊断是：“糖尿病酮症酸中毒和高钾血症”，当即将其转入ICU抢救，病情才逐渐好转。

一切都是所谓的“运动饮料”惹的祸！

运动饮料是含有碳水化合物（糖）以及矿物质（钠和钾）的风味饮料，其作用主要是在人剧烈运动后帮助及时补充运动时随汗液流失的钾、钠等电解质，维持人体酸碱平衡。

同时补充部分糖以维持体能，补充水分可以帮助维持体温平衡等。

因此，运动饮料含糖量很高，如果多喝且没有做运动去消耗的话，就会导致血糖骤然升高，从而造成“糖尿病酮症酸中毒”。

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▲某运动饮料配料表及营养成分表

此外，运动饮料中还含有很多矿物质，高血钾就是钾的摄入过度导致的电解质失衡，这个小伙子的没力气、呕吐都是和“血钾”过高有关，倘若不及时治疗，还会引起心脏骤停。

由此提示：“运动饮料虽然好，但最好在剧烈运动时，用来补充消耗的能量和丢失的微量元素，不可过多饮用。”

如果没有剧烈运动而大量饮用，饮料中的糖和微量元素便没有了用武之地，它们就会“肇事”，这个小伙子的“糖尿病酮症酸中毒”就是结果之一。

中国传统解暑饮料——草本植物饮料

运动饮料是现代营养学的产物，过量饮用会造成“酸中毒”，而中国传统解暑饮料草本植物饮料，配料全是纯天然原材，是不含任何提取物，或是由化学物质添加而成的。

符合中医医理的草本植物饮料，一定是要有乌梅和枇杷并加少许冰糖的，这样的配伍不仅是为了酸甜的口感，更是因为乌梅和枇杷是夏天清热解暑的刚需！

乌梅——收敛置“钠”

从中医角度，讲乌梅是酸味的，酸味的药物都有收敛作用，所谓“收敛”就是减少身体的消耗。

在夏天人的代谢率最高、消耗最大，草本植物饮料中加乌梅就是为了收敛，给身体“节能”。

从营养学角度讲，乌梅富含的“钾”可以置换出身体里的“钠”。

现在中国人高血压高发，最大的原因是吃得太咸！

就算在做菜时少放盐，很多甜食中也仍含有大量的钠，而富含钾的乌梅刚好有置换掉钠的作用，这也是乌梅在解暑之外的新价值。

枇杷——排清暑热

夏天也是最容易“生湿”的季节，胃口不好，食欲不振，这都是暑热夹湿的结果，枇杷能够清热清心。

枇杷在中医当中，以它的果实、叶子为入药部位，认为枇杷性凉、味甘、酸，有润肺下气和止咳的功效，临床上针对肺热咳喘以及吐逆、烦渴等疾病症状有治疗作用。

草本植物饮料除了有乌梅和枇杷，还加入了能清热的金银花和菊花。

在热邪入侵体表时，用中药中性质轻扬的花类药物，可以举重若轻的将其清除出去。

排出内湿，润肺清嗓，安度一夏。

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