吸烟是日常生活中再普遍不过的一种症状了，虽然都知道吸烟有害健康，但吸烟给人们的快感是很多人无法轻易割舍的。在民间也素来有某个时间段吸烟，赛过活神仙的说法。特别是迷惑了不少人的晨起、饭后，不少的人是习惯性吸烟。

可今天要跟大家说的是，经常在以下这几个时间吸烟，危害真的不少。从全天的时间来看，首先就是晨起吸烟，经过了一碗上的睡眠之后，人们的大脑也跟着清醒。

此时更容易烟瘾上头，尤其是对于平时压力都非常大的人，第二天早上醒来，又要面对一大堆的繁琐工作，便容易处于压抑的阶段。这时候吸烟的唯一一点好处就可以派上用场了。

那就是烟草中有毒有害并且可以致癌的尼古丁，它是烟瘾最大的祸首，既容易让人上瘾，也容易让人兴奋。但晨起吸烟，并不是解压的方式，要知道在早上吸烟，还会让心肌梗死的概率增加。

尤其是对于高血压的人群，早上吸烟真的很危险，同时也不是对身体健康负责任的表现。

接下来就是很多人喜欢饭后吸烟，常言道“饭后一支烟，赛过活神仙”。

很明显，这句话中有很多的夸张程度。酒足饭饱之后，我们最应该做的是帮助机体消化吃进肚子里的食物。

反而你是吸烟的话，又因为在这种特殊的阶段，往往会刺激胆囊中的胆汁，从而增加胆汁的分泌量，诱发更为严重的胆囊疾病或者是胃部疾病。

对于消化不良的人，饭后吸烟更是不利，还会因为这样做影响食物的吸收，不仅不利于病情还不利于身体健康。

最后，还要跟大家说的一个时间段，不要在运动期间吸烟。锻炼身体本身是一件对健康有利的事情，对于没有办法彻底戒烟的人，每天适量做力量训练以及有氧运动，还可以帮助机体抵抗烟草的危害。

可如果你是在运动期间吸烟的话，就万万不要这么做了。运动正是呼吸系统等多个系统活跃的时候，在你烟云吐雾，呼吸的加快会进入更多的有害物质，甚至是可以达到70多种的致癌物。这期间，你吸入的有害物质越多，危害也就越大。

因此，长期吸烟的人，要特别注意这几个时间段，为了健康考虑尽量避免。当然，你能因此去戒烟的话，就再好不过了。

各位朋友，你有吸烟的习惯吗？会在这几个时间段吸烟吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。