痘痘防治食疗方

青春痘是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，主要与雄激素、皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌及遗传有关。痘痘可是青年人美容的大敌，它不仅使皮肤颜色改变，还能破坏皮肤的平滑和弹性。

痘痘常见的诱因，首先是不良的情绪刺激，如学生学习紧张、工作压力大、情绪低落、失眠这些原因都可影响内分泌失调，欲去痘，必先设法去除诱因，调适自己的情绪，保持乐观阳光的心态。其次是起居饮食的因素，作息要有规律，尽量不熬夜，保证足够睡眠时间，少食辛辣刺激、煎炸浓味肥腻食物，痘痘感染发炎时，忌食牛肉、鸭、鹅等。长期的慢性肠胃病、慢性便秘也是长痘的诱因，治疗好肠胃病，解决了慢性便秘，痘痘也会不治自愈。

正确地对痘痘进行中医辨证，然后运用饮食调理和其他针对性的治疗，往往可以收到比较满意的效果。

年青人血气旺盛，多属“夜猫子”一族，喜欢熬夜，喜爱吃煎炒香脆和零食，因此所长的痘痘多属热证。表现为痘痘颜色较红，或连成片，部位以长在两侧颊部、额头较多，局部又庠又痛，用手挤压后易感染化脓。

这一类型的痘痘以清热凉血解毒为主。可以选用以下饮食方：

1蜜糖冲绿茶

蜜糖2匙，绿茶少许。用热开水冲泡后待凉再饮用，每天二次。此方法尤其适合大便经常干结者和希望减重者，血脂和胆固醇偏高者也可常饮用。

2乌龟炖土茯苓

乌龟一只（约500克），土茯苓（湿）100克，生地10克，猪瘦肉50克。将乌龟用开水烫死后去除腹内脏和油脂，与土茯苓、生地和猪瘦肉同煮，猛火煮沸后再用小火煮一小时，如能隔水炖更佳，加少许盐调味即可食用。

长痘痘是个慢性的持续过程，注意调护得好，可在较短时间内得到控制，不然就会反复发作，彼伏此起。在这个漫长的过程中，热证就不甚明显了，中医可辨证为气血不和，调理方法就不能太寒太热，以调和气血、滋润养颜的饮食方子就可以了。

1燕窝炖冰糖

燕窝一盏，清水浸泡约4小时，捞起除去燕毛等杂质，用手指轻轻撕开，放置炖盅或食盆中，放少许冰糖，加约250毫升开水，置铁锅中隔水炖1小时，取出即可食用，每周1─2次。

2雪蛤膏煲木瓜

雪蛤膏（干品）5克，木瓜1个（约200克），砂糖适量。将雪蛤膏用清水浸泡4─5小时，捞出洗净，木瓜去皮洗净切块，一同放入锅内，加清水约300克。慢火煮约30分钟，加少许砂糖，即可食用。

3大枣黑豆煲猪瘦肉

大枣30克，黑豆50克，猪瘦肉50克。同煮喝汤，对于体质虚弱的人群适合。不管是燕窝也好，雪蛤膏也好，毕竟都是价格较贵之品，如能长期坚持服用大枣黑豆煲猪瘦肉汤，也不失为一实用有效的美容方。

祛痘美容的方法多种多样，有药物内服的，外洗的，食疗的。可有的人就是顽固难治，这就要找找原因，只有去除了诱因，才能起到“治本”的作用。

防治痘痘并不难，主动权是你自己。愿爱美人士美丽动人更加逗 ！