炎炎夏日，很多地方已是骄阳似火，让人感到酷热难耐。这时，子宫保养也到了关键时期，千万不能麻痹大意！

虽然炎热的外部环境不会给腹部带来寒凉威胁，但对于受宫寒困扰的女性来说，一些人为因素或行为，反而会加重宫寒症状。

十个女人九个宫寒！也就是说湿寒、宫寒等体寒都是女性比较常见的问题！

中医说“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。中医认为痛经，经期不规律，气色不佳，长斑等妇科症状多是由宫寒导致的。最糟的是，宫寒会加速衰老，极易导致不孕不育。

而相反，子宫健康的女人，无论年龄多大，皮肤和气色都会比同龄人好很多。

什么是宫寒？

宫寒是中医理论中的病名，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。

你是宫寒体质吗？中医诊断宫寒体征：

望：经血颜色黯黑，白带色白清稀、量多，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经，月经延期甚至闭经；腰膝酸冷，四肢不温；性冷淡；不孕或习惯性流产。

切：小腹温度低、四肢冰凉。

夏天人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节的少女，为了时尚漂亮，再加上诱人的冷饮，所以，夏天更容易“宫寒”。女生夏天要提防3大“冰凉杀手”

杀手1：整 日 吹 空 调

室内凉爽的空调拒室外的骄阳似火于千里，空调，绝对是夏季避暑的最佳神器。在户外酷热难耐，许多穿着清凉的女性从室外一进屋，本来是充分打开散热的毛孔，受到了温度骤降的应激反应，就会迅速收缩，而伴随着毛孔收缩闭合的过程，就会将大量空调吹出的寒凉之气锁在毛孔之内，带进身体。

应激寒凉之后，进入体内的寒气就会继续深入到身体，就算等毛孔再次打开之后，也很难将体内中的寒气再释放出去了。

因此，女生整日吹空调不仅容易得“空调病”，而且空调的冷气很容易侵入人体子宫，引起宫寒。

杀手2：喝冷饮 吃寒食

如果说外部寒气通过体表入侵，只是间接地伤害了子宫，那么在夏天吃一些“寒冷”的食物，则会给子宫造成最直接的伤害。

• 冷饮冷食

冰镇饮食的温度不会超过10度。在身体不适应低温的情况下，随着寒凉的食物进入体内，在胃部释放寒气，腹部的温度也跟着降下来，距离不远的子宫当然也不能独善其身，就这样被蔓延开的寒气包围笼罩，宫寒大幕也由此慢慢拉开。

• 寒性食物

从传统中医角度来看，有很多食物的本性就是寒凉的，会从另一方面给子宫带来潜在的威胁。如西瓜、黄瓜等瓜果蔬菜，是很多人青睐的解暑神器，但是对子宫的保养百害而无一利。

过度食用寒性食物在夏季非常普遍，但体内过多的寒性食物会带走我们的正气，也就是伤阳气，体内的阴阳平衡被打破，阴盛阳衰，久而久之形成宫寒。

虽说“冷饮致宫寒”的说法太过于绝对，但女生多数体质偏寒，若经常喝冷饮、吃寒食，多多少少都会对女生的身体产生影响。

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杀手3：穿 露 脐 装

进入盛夏后，女生都喜欢穿露脐装来展示自己漂亮的小蛮腰。然而，肚脐是最怕凉的地方，肚脐作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，具有渗透性强的特点，若不注意保暖，极易受凉而染风寒。

特别是经期女性，若继续穿露脐装则易使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅。

如果你总是处在空调间里，特别是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，很容易就导致宫寒。因此，在生活中要多加预防。那么女性如何预防宫寒呢？宫寒女性吃什么食物好呢？

1、办公室注意

长期在办公室里呆着，如果感觉到冷，可以穿上外套，或者将衣服搭在腹部上，避免寒气侵犯子宫处。

别在办公室午休，趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。

2、衣服穿着

女性不要因为时尚丢了温度，为了健康着想，女性还是别再穿短衣短裙，甚至是露背、露脐装了，只要懂得搭配，普通的衣服也会穿得很好看。

夏天长期穿紧身牛仔短裤不利私处的透气以及排汗很容易滋生细菌，导致感染阴道炎。

3、动则生阳，日常多运动

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

子宫一寒百病生。夏天是预防和治疗宫寒的最佳季节。预防和治疗宫寒最简单有效的办法就是喝红糖生姜茶。红糖补血、生姜祛寒，是一种非常完美的搭配。夏天常喝红糖生姜茶，暖宫排毒，子宫更健康。