养生的朋友们大家好，我是【日常养生汇】的营养师小陈！人生无非就是这五件事：吃喝拉撒睡。如果您在上厕所的时候，稍微留意一下就相当一次小的体检，如果您在上厕所的时候有以下三种表现，那么一定要警惕了，有可能是癌症，具体是哪三种表现呢？

第一，排便习惯改变

打个比方，如果之前排便很规律但最近很长一段时间里拉肚子或便秘的情况却十分频繁，或是之前一天只排便一次，如今却要一天三五次地跑厕所，出现这样的情况，很多人会认为是拉肚子，往往不会重视，事实上，排便习惯的改变是大肠癌最常见的表现，最好及时去医院做查。

第二，血便

如果某一天，你上厕所的时候发现便“变红”了，先仔细想想，是因为昨天吃了火龙果？还是痔疮？还是吃了些会使便便变红的药？如果都不是，那就要考虑是不是一些疾病引起的，这是因为有时候血便这些情况会包含着癌症等重大疾病的信号，不能自己轻易判断。

第三，排便很细，排便不爽

如果平时排的便很粗，突然间变成铅笔一样细的便便，一定要警惕！因为肿瘤一旦变大，就会影响便便排出使之变细，且一次次不能完全排净，总是感觉想排又排不干净，所以，一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便，而且总有排便不尽，需要做内镜检查。

营养师寄语：

良好的生活习惯是避免疾病的最好方法。要做到：

1.早睡早起（晚上十一点准时睡觉，早上七点左右起床）

2.饮食健康（不经常吃油腻辛辣食物，多吃水果与蔬菜）

3.有排便排尿之意，要立即排便排尿，不可憋尿憋便，排便时禁止玩手机，不能久坐马桶，尽 量控制在十分钟左右完成排便。

4.遇到血便，排便不爽等现象，不能自默认为小事而置之不理，要及时到医院做检查。（疾病早发现治愈概率，比晚发现治愈概率高）

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