高血压患者，多数是吃药的，全国有大约3亿高血压，想象一天多少药片被吃掉。降压药的利弊，1、扩张血管的，让血流过去，减少对血管的压力，但是总扩张，血管进一步失去弹性，更容易老化；2、利尿，水分少了血液总量就少了，血压降下来，但水是人体最多的营养物质，平时我们听到的养生知识都是让多喝水，水少了对健康极为不利；3、减少心脏供血能力，这样血液流出的少，血压就降，但是认为觉得没劲难受。
日本人没有吃药，从吃深海鱼油，卵磷脂，多喝绿茶，多运动，少吃油，少吃盐，讲卫生，调节饮食，控制体重，多补充营养素这些方面做，成为了全世界高血压，心脑血管疾病发病率最低的国家，高血压旳发病率是中国的75分之1，并且日本的癌症，糖尿病等恶性疾病发病率也不高，说明人家在饮食、养生方面做得非常到位，值得我们借鉴。
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