肝是人体的“化工厂”,承担着人体的解毒功能,此外,它还承担着营养元素合成、物质代谢等工作。
一旦肝脏出现问题,有毒有害物质就容易在体内积累,损害全身。
有调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。
肝最怕“堵”!
中医认为,肝喜条达而恶抑郁。但是在现代社会,很多人都有肝郁不舒的症状。
如果肝郁是问题长时间不解决,很有可能诱发甲状腺及乳腺疾病等。
以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。
其发病路径,中医认为是,从肝气郁结到肿瘤只需6步:
肝气郁结——横逆犯脾——脾失健运——痰浊内生——痰气互结——循经上行——结于喉结之处
所以说“养肝等于养命”也不为过。
有这些症状的人要注意
您知道肝郁不舒到底有哪些表现吗?小郎中建议大家对照自查一下——
首先,肝气不舒的人,舌型可能是尖尖的,边尖有些红。
其次,会有这些症状:
以上是肝气不舒的症状,如果舌型是尖尖的,这些症状里面,只要有一两条符合,基本上就可以推断是肝气不舒的。
一操一茶疏肝解郁
1
疏肝解郁操
南京市中医院阮志忠主任医师为大家带来一套有四个动作的“疏肝解郁操”,疏肝、解郁、除焦虑……好用的不得了哦!
1
叩膻中
方法:两只手握拳,用鱼际叩膻中穴,叩30到50次。
2
推胸胁
方法:左手叉腰、右手放在腋下,从腋下推向同侧的斜肋部,推30到50次。
一边推10次以后,换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。
3
开胸胁
方法:手握住椅背或者桌子的边缘,身体向下压30到50次,动作不要太快。
4
开肩背
方法:两个手打开,右手拍左手,转身用左手拍右手,一边30到50次,这叫左右开弓。
四节做完以后,做一个放松的动作:两只手在胸前扩胸并配合呼吸,效果更好。
2
疏肝解郁茶
针对肝气不舒的问题,广东省中医院杨志敏教授推荐——三花茶。
材料: 玫瑰花3g,茉莉花3g,鸡蛋花3g,大枣2个(去核)。
制法:将材料放入茶壶中,先用温水泡洗一次,加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
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