都说眼睛是心灵的窗口，那么牙齿就是善意的桥梁。牙齿泛黄，让我们在社交时变得不自信，不敢灿烂的微笑。俗话说好“笑口常开”，可是牙齿黄黄，岂敢笑容坦荡。于是有不少朋友为了能够告别一口黄牙，不惜代价的去做各种牙齿美白，更有甚者道听途说尝试各种靠谱不靠谱的法子。这些做法不仅浪费了大量的金钱和时间，同时不恰当的处理方式，也会对你的牙齿造成不可逆的伤害。大家一定要谨慎行之，今天公众号【全民健康管理师平台】小编就为大家带来科学健康的牙齿美白方法，希望大家能够早日恢复洁白的牙齿，让你的生活充满自信。

一、多吃乳酪

乳酪内含大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止蛀牙。经常吃乳酪还能够增加牙齿表面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

二、咀嚼芹菜

这个方法听起来有点low，但是它的效果真的很好，老话说的好：“偏方治大病嘛”不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

三、食醋漱口

将食醋用水稀释后倒入口中，让醋水充分的与牙齿接触，停留2分钟，然后吐掉，再去刷牙，你就会感觉你的牙齿变白了。这是因为醋水会与牙齿表面的污垢产生微妙的化学反应，从而使得污垢的附着力降低，轻易的就能够刷掉啦！原本是可以直接用食醋的，可是小编觉得直接用食醋会对牙齿有一定的伤害，所以就不推荐大家直接用食醋漱口了。

四、电动牙刷

小编其实比较推荐大家用电动牙刷的，因为它的清洁效果，不是普通牙刷可以达到的。由于其刷头高速振动产生了高频次振动波，它可以深度清洁到牙缝中的残留污垢，减缓牙龈发炎、牙龈出血、牙黄等问题。电动牙刷还能够有效的减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。而且这种调整并非是立刻见效，而是随着每天的刷牙而逐步的进行，并不会对牙齿本身造成什么损害。但是对于牙齿本身就不太好的朋友，小编建议你去尝试其他的方法吧，电动牙刷可能不太适合你。

五、牙齿漂白

如果你的牙齿只是轻微的泛黄，大家可以采用双氧水漂擦的方式来使牙齿恢复洁白，或者是加上紫外线照射。但是要注意的是这两项操作一定要找专业的医生，千万不可自行操作，以免造成危险！一般重复数次，既能改善轻微的牙齿发黄。

六、美白牙贴

现在市面上有很多的增白牙贴出售，其原理是通过双氧水等漂白成分对牙釉质进行漂白，优点是：对于烟、酒、菌斑等造成的牙齿黄有改善作用。但是缺点也很明显：它很容易刺激牙龈，引发新的牙齿疾病，所以建议大家要掌握好使用牙贴的次数，不要过度哟！

七、洗牙

洗牙是现在最常见的一种牙齿美白方式，洗牙确实能够帮助消除牙结石和牙菌斑，对于因为牙菌斑出现的牙齿发黄效果还是不错的。洗牙还对长期抽烟、喝茶导致的牙齿变色有清洁效果，是相对来说效果可观又不造成重大伤害的方式。

八、牙贴面

所谓的贴面就是在原来发黄的牙齿上，贴上一层与正常洁白牙齿颜色相近的材料，通过遮盖原有的颜色来达到使牙齿变白的目的。但是要注意的是这种方式虽然简单经济，但是需要进行更换，并且材料相对脆弱容易出现“崩瓷”。

牙齿是我们表达善意的桥梁，拥有一口洁白的牙齿，在交流时别人就能够很好的感受到你的善意。希望公众号【全民健康管理师平台】小编的这些方法，能够使大家拥有一口洁白闪亮的牙齿。

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