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现在夏天到了，气温上升了，温度一升高，人也就变得懒散了，做事没精神，连吃饭都没有胃口。不想吃饭，营养就跟不上，营养跟不上，身体就会出各种各样的问题。但是你不想吃饭真的只是温度过高吗？还可能是消化不良哟。

消化不良是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。是一种非常常见的功能性肠胃病。那么消化不良怎么来调理呢？要是信任古法艾灸的话，那么需要将一下穴位分为两组，一天一组，以15天为一个疗程。

第一组

中脘穴

中脘穴位于身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，采用平行往复左右方向或者反复旋转的施灸方法，被施灸者能够感受到施灸处的温热，甚至能产生舒适最好。灸中脘穴一般两天灸1次，每次灸10到15分钟，以15天为一个疗程，灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效。

足三里穴

足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法可参考上面的，灸足三里穴一般两天灸1次就行了，每次灸20分钟左右，以15天为一个疗程。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血的作用。

第二组

天枢穴

天枢穴位于肚脐左右旁开2寸处的地方，左右两边各有一个。灸天枢穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，能产生舒适就更好了。灸天枢穴一般两天灸1次，每次灸10到20分钟，一般以15天为一个疗程。灸天枢穴对治疗消化不良有很不错的疗效。

关元穴

关元穴位于肚脐下方3寸处的位置，灸关元穴的时候，被施灸者需要平躺，施灸者用点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，采用平行往复左右方向或反复旋转的施灸方法，灸至皮肤产生红晕为止。一般来说，两天灸1次，每次灸10分钟左右就行了，以15天为一个疗程。灸关元穴能够起到一个培元固本，补益下焦，能达到扶阳固阳的作用。

除了这些施灸方法之外，消化不良的患者在日常生活中还应当注意饮食习惯，忌生冷、忌油腻、忌辛辣、限制饮酒，少吃煎炸、烧烤等不易消化的食物，减少对胃肠道的不良刺激；尽量选择容易消化的软食，如稀饭、面条、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽；每天还要按时进餐，吃饭吃个7、8分饱就行了；不要急于谈根治。能够坚持饮食调理，减少不良刺激，大便逐渐恢复正常，保持半年不发，再考虑根治的问题；另外其实消化不良不吃药也是能够自愈的，但需要相当长的时间，要有足够的耐心和毅力。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天见了。