喝酒，自古以来就是我国的待客之道，但是，长期过量的饮酒，对身体的损伤也是不容小觑的，尤其是对肝脏的侵害。
喝酒尤其伤肝，因为酒精进入人体后，只有将近10%自肠胃排出，其余的90%则是在肝脏内进行代谢。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后，经过氧化会成为乙醛，乙醛和乙醇都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，会导致肝细胞出现反复的脂肪变性和坏死，加速肝脏纤维化，容易诱发肝硬化等疾病。
爱酒者，酒后身体发出3个"求救声"时，小心肝癌上身，早查CT
1、酒量突然变差
长期饮酒者，如果发现自己的酒量突然开始下降，要小心是不是自己的肝脏出现了损伤。
因为肝脏出现损伤，解毒和代谢功能也会受到影响，那么体内的酒精不能的及时的排出或者代谢，就容易使人易醉。
2、腹部出现肿块或直接摸到肝脏
正常来说，肝脏被肋骨遮住，我们无法直接触摸到。
建议大家采用平躺的方式，双腿微屈，深呼吸，用手摸右侧肋骨下缘。
如果只能摸到肋骨，说明肝脏没有癌变的风险，如果能摸到肝脏，并且伴有明显的疼痛，说明肝病已经很严重了。
临床研究显示，大概有1/3的肝癌患者可以在肝区摸到肿块。
3、疲劳感愈来愈强
肝细胞遭到破坏以后，会导致肝脏制造和储存的糖原减少。
此外，维生素的缺乏、电解质紊乱及肝细胞被破坏引起血中胆碱酯酶减少，影响神经、肌肉的正常功能，从而出现难以言喻的全身乏力。
精神萎靡，卧床不起，甚至洗脸、吃饭都懒的去做。经过充分的休息之后，疲劳感并没得到消除，四肢就像与身体分离一样。
除了喝酒，这两个因素也是导致肝癌的主要因素
因素1、病毒性肝炎
在已知的肝炎病毒中，除了甲型肝炎病毒外，均与肝癌有关，但是，研究较多、且比较一致的看法是乙型肝炎病毒（HBV）及丙型肝炎病毒（HCV）与肝癌关系爱密切。
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒的持续感染，会导致慢性肝炎、肝硬化，部分病人会在此基础上发生肝癌。
因素2、黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是导致肝癌的主要因素之一。
早在1993年，黄曲霉毒素就被列入了"一类致癌物"之列，其毒性是砒霜的68倍，直接摄入20mg，可以导致70KG的成人死亡。
黄曲霉毒素常存在于发霉的花生、玉米，腐烂的水果，发苦的坚果，有哈喇味的粮油等农产品中。
日常养肝，做好3件事，帮助修复肝细胞，远离肝病
1、补充营养元素
缺硒是肝病变的重要因素。
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，有去云台山旅游的，不妨带点儿回家。
2、多运动
适当地运动可以加速人体的新陈代谢，而且保持规律的运动还可以提高身体的免疫力，增强肝功能。
刚开始运动时，不建议做一些剧烈运动，应循序渐进，从简单一点的开始，如：慢跑、游泳、快走等。
老人和肝病患者，尽量进行一些比较舒缓的运动，如：太极、散步等，尽量避免剧烈运动，以免给身体带来二次伤害。
3、多吃养肝食物
肝不好的人可以多吃以下3种食物：
第一种：可以吃一些粗粮，例如：糯米，黑米，高粱等，粗粮可以起到养肝的功效，能够促进肝进行排毒。
第二种：可以吃豆腐脑，豆皮等豆制品，这些食物本身就具有消毒的功效，能够起到保肝作用。
第三种：可以吃一些黄鱼，银鱼，牡蛎，螃蟹等海鲜类食物，这些食物中含有大量的蛋白质，可以起到养肝作用，能够修复受损的肝细胞。
注意：痛风或者尿酸高的患者食用第二种和第三种食物要注意摄入量，它们都属于高嘌呤食物，食用过多易导致病情恶化。