很多人都爱吃方便面，可是方便面不宜吃太多，对人体有危害。

常吃方便面，当心肾衰

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常吃方便面可能导致肾衰

方便面一般都要用油炸，因为油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上，人吃的时候会带入体内积存在血管或其他器官中，加速人的老化，并引起动脉硬化，导致脑溢血、心脏病、肾病等。

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营养少，脂肪多

首先，大多数的方便面都是经过油炸而成的，面饼本身就含有较高的油。另外，为了美味，方便面调料包通常有2~3袋，其中一个是液态油包，或是加了油的酱包；另一个是盐、味精、香辛料等混合的粉包；有的还有一包少量脱水蔬菜。调料包的第一大成分是脂肪。如果是酱包，油脂含量通常超过50%。如果是油包，所含脂肪超过95%。而蔬菜包中的蔬菜也因为严重脱水基本没有营养可言了。

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老吃方便面会变笨

这可不是危言耸听，研究发现，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而美味又便捷的方便面却不具有以上多种营养。

既然方便面有如此多的弊端，为什么还有人对它不舍呢？原因有多种，其中无外乎就是因为方便面确实便捷，可以马上充饥。但很多健康的食品也可以满足这种便捷的需求。

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含盐量太高易引发高血压

一包方便面含盐量通常有2～3克，如果一日三餐都吃方便面，每天摄入钠盐的含量就会超标，患高血压的几率就会上升。而且一般人在吃方便面的时候都会喜欢加上火腿肠，火腿肠的钠含量也是相当高的。如果经常两个搭配一起吃，患上高血压的几率就会明显增高。

肾衰的食疗方

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参元汤

人参（或西洋参）能益气健脾，桂圆肉能养血安神；以人参6克加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

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参枣汤

以人参6克加红枣6枚，共煮内服，对慢性肾功能不全的贫血者，有提高血红蛋白的作用。

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山药大枣粥

小米、大枣、赤小豆、山药（鲜）各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食用碱；适合慢性肾功能衰竭病人，可经常服用，有健脾利水、和胃养血的功效。

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桑椹蜜膏

桑椹有养血补肾作用，蜂蜜可润燥养血，以鲜桑椹100克（或干品500克），浓煎，加蜂蜜250克收膏，适于慢性肾功能不全肾阴不足、失眠烦躁者。