胃病是经常造访人们的疾病之一，现在无论男女老少，由于饮食习惯的变化，抑或是一些人的作息渐渐不规律，而导致罹患胃病的几率骤升。随着时代的发展，胃病已经不是中老年人的专利，反而是年轻人的患病率更高，因为年轻人的口味以重色重辣为主，经常吃一些重口味的食物，自然会产生患胃病的风险。

但其实，胃病也不是很难治愈的疾病，胃病最大的特征就是“病从口入”，只要注意每日健康的饮食，调整自己的口味，就可以避免胃病的发生，得了胃病的人，也能够很快就痊愈。

第一，要养成健康的饮食规律。

像聚餐、聚会是我们生活中必不可少的，无论是和亲朋好友，还是和同事同学，有时候也有不少的应酬等着我们。而聚餐时，我们都会挑选一些“大鱼大肉”来满足我们的口腹之欲，同时又营造了大气的视觉效果。

像这些大聚餐是免不了要去的，我们也不能说因为怕得胃病就不赴宴，所以健康的饮食规律很有必要。每当我们聚餐之后，就可以让胃“放空”一段时间，例如酗酒后的晚上，可以烹饪一些粥类，饮用茶水来解酒醒酒。聚餐最好不要连着聚，假设在聚餐时食用了很多油荤物，第二天的口味就应该清淡一些。

第二，不要吃太咸、太油太辣的食物。

《中国居民膳食指南》曾指出，适宜中国人的饮食方案里，每个人每天摄入的盐最好不要超过6克，6克大概就是一枚饮料瓶盖的大小。像普通的家常菜，我们可以轻易地控制里面的盐分，达到健康摄入的量。

可是有的人口味较重、且偏爱咸味重的小零食，这就要引起注意了，像话梅、陈皮、咸味的饼干等，这些我们都要少吃，包括一些重口味的腌制食品。因为可能一不注意，身体可能就在瞬间摄入了超过三天的盐分，胃病自然而然就如影随形了。

第三，切忌饮酒酗酒。

酒精虽好，容易让人在精神上产生舒服感和快感。但酒精对人体各个器官都会造成一定的损害，除了肝脏脾脏这类的排毒器官，最重要的，酒精也会对胃黏膜有着腐蚀性作用，如果饮酒过度，很容易造成黏膜糜烂或者消化道出血，这时候只能找医生治疗了。

最后，浓茶和咖啡也是消化系统的“杀手”

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很多人都有喝咖啡和茶的习惯，咖啡和茶除了可口之外，也有提神醒脑的作用。但是如果你是胃病患者，就应该注意不要饮用过多的咖啡和浓茶，茶和咖啡里都含有很多的咖啡因，很容易对胃黏膜造成损害，最重要的是它们容易导致胃酸分泌过多，这样一来，罹患胃溃疡、胃炎的几率就增高了。