上班族保健小常识

上班族午餐怎么吃，饭后不会犯困？

妙招：

1.就餐顺序：要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。

2.工作间隙吃些菠萝、橘子等富含维生素的水果，可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。

3.避免食用高脂高糖食物。

4.多吃素菜：绿色高纤维蔬菜，可确保脑细胞获得充足氧气。