当人们空腹的时候，为了减少饥饿的感觉，很容易吃一些食物来填充自己的胃。

但是小暖经常在网上看到很多“经验之谈”表示，早餐最好不要喝牛奶，早餐不要吃山楂......

那么，这些“经验之谈”是正确的吗？哪些食物最好不要在空腹的时候吃呢？小暖来为大家解读一些比较常见的“空腹不能吃”的食物。

常见误区

1、空腹不能喝牛奶 ×

一些人在空腹喝牛奶之后，因为乳糖不耐受的原因，很容易出现腹胀、腹痛的等情况，但如果没有乳糖不耐受的情况，空腹喝牛奶并没有太大问题。

最好的喝牛奶时间，应该是饭后的两个小时，或者是搭配正餐的时候。

2、空腹不能吃柿子 ×

柿子如果没有经过“脱涩”处理，说明并没有成熟，如果空腹吃了涩柿子，就很容易会腹痛。

虽然市面上卖的柿子都已经经过脱涩处理了，但是为了健康，空腹的时候还是适量食用，但是涩柿子，可千万别吃咯~

3、空腹不能吃香蕉 ×

传言，吃香蕉会影响心脏，因为香蕉中含有大量的镁元素。

其实，香蕉中含有大量镁元素不假，但是，钾元素只会慢慢进入人体，不会一下子被吸收，所以，空腹吃香蕉是不会影响健康的，但有个前提是肾脏健康。

4、空腹不能吃山楂 ×

传言说：空腹不能吃山楂，因为吃了会让胃酸增加。

其实并不是的，山楂中虽然含有有机酸，但是空腹吃下去也不会让胃酸增加。不过对于肠胃不好的人来说，空腹时候还是少食用山楂。

空腹不该吃

1、过凉的食物

即便肠胃功能还不错的人，小暖还是不建议在空腹的时候食用过凉的食物。

在空腹的时候，吃一些冷冰冰的食物，很容易让肠胃感觉到不适。千万不要为了贪图一时凉快，在空腹的时候吃过凉食物还有喝过冷的饮料。

2、刺激性食物

刺激性食物虽然吃起来特别过瘾，但是在空腹的时候，还是别吃了。

这些食物很容易刺激我们的胃，让我们的胃感觉到不适，尤其是本来就肠胃不佳的人，更是不能食用！

3、酒

酒精是很容易被胃吸收的东西，都说喝酒伤身，在空腹的情况下，就更别喝酒啦，对肠胃会有很大的刺激，而且比平时更容易喝醉。

暖粉们还想了解哪些美食知识呢？

欢迎留言哟！

暖暖的味道

每一道菜都是家的味道