睡眠障碍一直是肝病患者的常见问题，有关数据统计，长期睡眠不足可对肝病患者群体的身心健康、生活质量造成严重威胁。与此同时，睡眠障碍会导致患者的病情进一步加重。积极施行护理措施进行干预，解决患者的睡眠问题，对其生活质量的改善具有重要意义。

流行病学调查结果显示，受社会经济地位及教育水平等因素的影响，普通人群的失眠率为6%-30%。我国普通成年人群中的失眠率为9.2%-11.2%。而有些肝病患者的失眠率高达71%，远高于我国普通成年人群中的失眠率。

在肝病患者中，疲劳症状很常见，在持续疲劳的状态下，患者的幸福感会受到极大的影响，并且需要付出更多的努力来维护其社会角色和社会活动，而抑郁和失眠是导致乏力症状产生的重要原因之一。在有些肝病患者中，失眠不仅能够加重其已经受损的认知功能，而且是并发其余疾病最敏感的症状。因此，改善肝病患者的睡眠症状在肝病患者中非常重要。

尽管我国肝病患者中的失眠率很高，而且失眠已经对生活、工作和学习造成了一定的影响，但是通过有效措施改善失眠的患者所占的比例却很少。仅为14%，由此可见，患者对睡眠改善存在一定的偏见，毋庸置疑，有一些改善措施确实有一定的不良反应，但是患者如果能够积极对待，失眠的困扰将会得到缓解，这样有利于恢复正常的睡眠。

如何预防失眠，拥有一个好的睡眠？

1、心理疏导：根据肝病患者接受能力，采取针对性方式以浅显易懂的语言向患者讲解肝病诊治相关知识及注意事项，最大程度取得患者及家属的配合；给予患者支持、安慰和鼓励，通过交流与沟通对患者的不安情绪进行疏导，逐渐稳定患者的心理状态；选择疾病治疗成功的案例，对患者进行暗示，使其学会自我情绪调控的方法，并帮助患者树立康复信心。

2、改善环境：保持室内空气清新，合理控制病房温、湿度，消除灯光刺激，减少影响患者睡眠质量的环境因素；根据患者自身的特点进行针对性护理，喜欢安静的患者注意控制室内噪声；夜间巡视时，保证动作轻柔，降低说话音量，以免打扰患者休息。

3、行为干预：按照合适的作息时间和规律安排患者休息，中午尽量午休1小时，正常活动时间组织患者参加各项活动，以保证夜间睡眠质量；合理制定饮食方案，科学安排患者的就餐时间，注意清淡饮食，以易消化的流体食物为主，避免暴饮暴食，睡前禁止饮茶，避免参与兴奋性的娱乐活动；睡前通过泡脚加强血液循环，施行肌肉放松训练，改善患者的睡眠质量。