健康在生活里，不在医院里，健康长寿的人不是因为懂中医，懂西医，而是懂生活，爱生命。分享两个生活中常用的小常识。

身体的减法：

柠檬水：帮助身体排毒和代谢，代谢之后更好吸收。利于肾脏泌尿系统平衡体内酸碱。

配方：每天一个新鲜柠檬切片用开水泡即可饮用，一个柠檬三四片即可，不要太薄，酸的浓度不要太高。

柠檬水制作：新鲜柠檬洗干净，两头一切，中间切一刀或者两刀，装进杯子，80度热水泡着喝，边喝边摇，可以喝一整天，不能直接切薄片，不然太酸。(功效：排肾脏毒素)

柠檬切片泡水,水温60-70度,放一片或两片就可可多次冲泡!特别是痛风的人,在用任何调理产品之前先喝柠檬水排毒,可以减轻患者在排毒反应期间的痛苦。全天都可饮用，胃不凉的人可适当加蜂蜜，通便效果更佳。

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身体的加法：

姜枣茶：适合体寒的人，可以给身体升温，打通微循环，祛寒气湿气，滋补气血。利于打通微循环增加代谢。

配方：生姜切片（7片）+红枣（7个大枣）（每个枣切几个口) ,一个人的量。

姜枣茶做法：用养生壶煮水喝，姜枣茶最好早上7点喝，实在没空就上午喝,切记晚上不要喝。可以在特殊情况下，适当加红糖喝。

喝姜枣茶注意:胃出血,高血压,心脏病,大便带血,搭桥支架,热疹,肾炎、痒子,糖尿病,不能用姜枣茶。自身体热及内火旺的人不宜饮用（即，阴虚体质不宜饮用）

姜枣茶最好在白天饮用，体温低的人可以加枸杞。上午最好，晚上不宜饮用。

姜枣茶是提升温度的寒湿体质,就是用产品没效果,不吸收,痛经等很多问题的。

就是生活的小常识。养生不用可以，顺其自然亦是天道。

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