胃一不舒服，就天天喝粥，真的好吗？

现代人“十胃九病”，被胃病折磨过的人，都对于养胃情有独钟，非常理解。

但是，喝粥并不一定养胃，根据不同人的不同时间段需求，粥有不同的作用。

（图源：全景网）

哪些人适合喝粥？

1.胃肠疾病患者

2.消化能力差的人

3.无咀嚼能力或暂时无法咀嚼的人

但这些人群，适合喝粥的时间也有讲究。

仅在患病期间或者不适症刚刚好的一段时间里适合喝粥。等到肠胃问题慢慢恢复，也不宜继续喝粥。

胃是符合“用进废退”的一类器官。

可以说喝粥只是权宜之计，用于过渡，或者偶尔喝，不适宜长期喝、顿顿喝。

长期喝粥，会让胃部消化能力慢慢变弱，反而不利于胃部健康。最好的方法是，等到胃病开始好转之后，慢慢开始恢复正常的饮食。

哪些人不适合喝粥？

1.胃食管反流病患者

对于容易反胃、烧心的胃食管反流患者来说，粥不是什么好东西。

粥是实实在在的流质食物，更容易导致反流，从而加重病情。

对反流的患者，不太建议进食过多流质食物的，而应该进食半流质或固体食物，以免伤及食道。

2.糖尿病患者

粥煮得越久，当中的营养物质流失就越多。

煮得越久则越彻底，淀粉从米粒中溶出来，容易升高血糖，糖尿病患者不宜喝多。

只不过呢，“抛开剂量谈毒性的都是耍流氓”才是真理。

并不是糖尿病患者，一点粥都不能喝，粥也分稀和稠。具体的量，就得靠自己控制了。

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粥——南北之分

北方的粥：豆粥、杂粮粥，通常放糖。常有红豆粥、八宝粥、薏米粥等，既不放盐，也不放油，还有较多膳食纤维和矿物质。

南方的粥：鱼、肉、蛋，通常放盐。常有虾蟹粥、皮蛋瘦肉粥、猪肝粥等，蛋白质类营养物质含量丰富，但是盐的总量比较多。

相对来说，豆类、杂粮类的粥比较健康，更适合大众饮食，但是如果放糖过多也不好。

都说没有垃圾的食物，只有垃圾的吃法，多数食物没有好坏之分，只是吃的分量和方法有讲究、合理便是最好的选择。

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那么真正养胃的是什么？

1.多吃水果蔬菜

煮过之后的蔬果蔬菜，维生素等营养物质流失严重，最好还是生吃，原汁原味的，还能预防胃癌。

2.苏打类食品

想养胃的基本都是患有不同程度胃病的人，时不时胃痛真的很折磨人。那么可以备上一些苏打饼干、苏打水，对于胃酸分泌过多导致的胃痛还是挺有用的，很大程度上中和胃酸，缓解胃痛。

3.吃点好消化的

特殊时期最适合，吃点好消化的。与欧美医生推荐的的BRAT（香蕉、米饭、苹果泥、土司）类似，主要就是刺激性小、食物残渣少、有一定热量的食物。

4.根据个人调整饮食

每个人的肠胃都有自己的“脾气”。例如，有些人喝牛奶会嗳气、吃辣椒会胃痛、喝咖啡会反酸等等。那么最好是根据个人情况，少吃这些让胃不舒服的食物。

5.规律饮食

想对胃好，最核心的一件事情就是：按时吃饭。

都说养胃养胃，其实不然。胃不是靠某种食物养出来的，想胃变好，关键是饮食要有规律，而且适合自己。