不论男女，40岁以后是生命的分水岭。40岁以后身体的各器官的功能，会逐渐的衰退，各种疾病也会随之而来。

研究表明，中老年人健康面对最大的"敌人"是心脑血管病疾病。大部分的心脑血管疾病的"祸根"都离不开血栓。

血栓，是血管壁脱落形成的块状物体。血栓，在为我们的体内随着血液的循环而流动。因其，流动到哪哪就发生病变，而被称之为"游走在血液中的杀手"。

手脚若有这3个特征，十有八九是血栓

特征一：手脚冰凉麻木

手脚是我们血液循环的末端。当我们的血管内出现问题时，手和脚会首先做出反应，而手脚麻木冰凉麻木其反应的重要特征之一。

手和脚，是距离心脏最远的器官，当体内的出现血栓时，首先会影响到血液的循环。当，血液不能正常的循环到手和脚时，就会导致手脚发麻冰凉，发酸的症状发生。

特征二：在没有用力过度时，腿脚疼

在没有过度劳累，或者用力过度时腿脚疼痛是血栓典型的症状一。

当血管中有血栓生成时，血液循环受到阻碍。下肢长期频繁的缺血时，就会导致各种症状的发生。腿脚疼痛麻木，就是的典型症状之一。这种疼痛在休息时也会发生，而且是一个周期性的循环。

症状三：肢体发肿

虽然说，血栓发生在静脉的后果，没有动脉的后果严重。但是，仍然会对我们造成不良的后果。

肢体肿胀就是不良症状特征之一。这就像，小朋友玩的游戏一样，把皮筋绑到指头上时，就会引起指头的肿胀。同样，当血栓阻碍到了血液循环时，就会出现肢体缺血缺氧情况的发生，从而就会发生肢体肿胀现象的发生。

长吃这3类食物，十有八九被血栓"缠身"

食物一、高盐食物

火腿肠、咸菜、培根等都属于高盐食物，这些食物含有大量的"隐形"盐。长期食用这些食物对身体的伤害比较大。

盐，的主要成分是氯化钠，长期摄入过量的氯化钠，会导致体内的钠离子含量过多，钠离子过多诱发血压升高，血压过高不利于血液的血循环，长往以血管内就会形成血栓。

食物二、油炸食物

炸薯条、炸牛排是现代年轻人主要喜爱的食物之一。这也血栓逐渐呈现年轻化趋势之一。

油炸植物中含有大量的脂质，长期的摄入过量的脂质会导致血液中脂质含量增加，导致血脂升高，血脂的升高不利于血液的循环，同时血液也后变得粘稠。

食物三：高糖食物

高糖食物中含有较高糖量，糖量进入体内后会被分解成葡萄糖，而过多的葡萄糖会导致血糖含量增加。血糖含量增加，会导致血液粘稠化，不利于血液的循环，从而大大的提升血栓的形成率。

坚持4件事，养好血管，赶走血栓

1、多喝水

水是身体新陈代最好的载体。无论是血栓患者，还是正常人多喝水对人的好处是非常大的。

多喝水，可以稀释体内的血液，改善血液的粘稠度。同时，还能够促进血液的循环，滋润身体内脏。

建议：成人一天的饮水量，应该在1800ml以上，且以温开水最佳。

2、多补秋麻酸

秋麻籽粉中含有大量的秋麻酸，它是一种人体必需的不饱和脂肪酸之一。

秋麻酸能够与胆固醇，形成相应的胆固醇酯，防治胆固醇在血管壁沉积，减少动脉粥样硬化的发生。

对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。

一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。

许多欧洲国家面包师在做饼干、面包时都会加入秋麻籽粉。我们可以在喝水、喝牛奶、熬粥时，加入少许秋麻籽粉，即可人体一天对秋麻酸的需求。

秋麻籽的用途非常广泛，易于吸收，非常适合人们食用。

3、多运动

运动，可以激发我们身体各器官的活力，同时还能后提升心肺功能。

坚持长期的运动，可以降低血红蛋白浓度，促进血液循环，增加血液中的含氧量。

建议：一周应该有三次以上的40分钟左右的有氧运动。

4、戒烟限酒

对于高血压患者来说，戒烟限酒是必不可少的。

香烟中的一氧化碳和尼古丁会刺激血管的收缩，使血管的内壁受到损伤，加重动脉粥样化，导致血栓的形成。

酒精，进入体内后会刺激心率的跳动，使血压升高，血脂升高，血液粘稠。