很多人不管是冬天还是夏天都是感觉手脚冰凉，男人、女人和孩子都会出现这种情况，女性偏多，更有些人天生就是这种情况。这肯定跟一个人的体质有关系，也有些人得病之后会感觉手脚冰凉，手脚冰凉的原因主要还是血液不通畅。手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与气血运行不畅有关，现代医学认为心血管功能障碍，则会影响血液输送，造成手脚冰凉。调理可通过滋补气血、调经舒郁来改善手脚冰凉。

人们对手脚冰凉的情况基本上都不太重视，不过找到根源就可以调理手脚冰凉的问题，造成手脚冰凉的原因和症状大致有以下几种。

一、造成手脚冰凉的原因：

1.阳气衰微

因素体虚弱，肾阳不足；或热病发汗过度，阳气外泄；或吐泻过后，阳气暴脱；或大出血后，气随血脱，出现手脚冰凉。

2.寒邪客表

由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。

3.热邪内郁

外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。

4.肝气郁结

情志不畅，怒而伤肝，肝失条达，失于疏泄，阴阳不相顺接，发生手脚冰凉，另外，气血不足或各种痛症也会出现手脚冰凉，治疗原发病后手脚冰凉会消失。

我们了解造成手脚冰凉的原因还要了解相关的症状表现，然后选择相应的对症治疗方法，才能根除或者调理手脚冰凉的状况，以下几种症状可以通过药物或食疗方法进行调理。

二、手脚冰凉的症状表现：

1.阳气衰微

症状：手脚冰凉，甚则厥逆，伴有面色苍白，唇青面紫，怕冷，蜷卧，或下利不止，舌质淡，苔白，脉沉细。治法：回阳救逆。

2.寒邪客表

症状：手足不温，多见于手足清凉，兼有恶风寒，头痛，无汗，关节疼痛，舌淡苔薄白，脉浮紧。治法：辛温解表，疏散寒邪。

3.热邪内郁

症状：手足厥冷，不超过腕、踝关节，兼有身热气粗，心烦面赤，口渴欲饮水，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。治法：清热生津。

4.肝气郁结

症状：手足逆冷，指、趾冰凉为主，伴有呼吸气粗，胁肋胀痛，甚则昏不知人，口噤握拳，舌苔薄白，脉沉弦。治法：行气开郁。

我们可以通过食疗方法调理手脚冰凉：

手脚冰凉可以从饮食上进行调理，可以吃一些多吃点温补类的食物，少点吃寒凉性的食物，多吃一点红枣和桂圆补血，另外生姜红糖水也是不错的，经常喝枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老姜，味道辛辣，可以补血活络。可以经常用温水泡脚,有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力,学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。

【四红补血粥】

原料：红豆、花生、紫米、红枣。

做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3~4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火煮50分钟。

小贴士：1、花生要带红衣的。2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。