夏天已经来到了我们的身边，天气非常炎热，很多人家里都开着空调。空调虽然让我们感觉到夏天也不那么炎热，让我们感觉到凉爽舒适，但是很多人却因为吹空调吹出了空调病，小编也整理了一些预防措施，让我们远离空调病。

注意衣服的增减，少喝冷饮

夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

在空调屋子里要注意衣服的增减，尤其是在肚脐的保暖。同时要减少冷饮，多喝些温水或者是用生姜熬些汤水，利于肠胃功能正常运转。

预防伤风感冒

经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒，出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。这些都是有外感风寒的症状，可以喝红糖姜汤，有助于驱寒解表，也可以服用风寒感冒药。如果病情严重，就要及时就医治疗。饮食不要贪图冰凉爽口，要尽量少喝冰冻饮料和啤酒，争取每天不少于8杯温开水或者茶水。

夏季排汗较多，汗液中含有大量赖氨酸，应适当补充，因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，会导致人体易于疲劳，皮肤干燥，肌肉萎缩，抵抗力降低。食物应以开胃清淡为主，例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等，应适量增加蔬菜和瓜果，以补充维生素、矿物质和水分。

每天可喝一杯用姜丝泡的白开水，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，女性可在姜丝水中加入适量红糖。火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。

每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素C，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能，果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸，让患者恢复体力。

香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁情绪。

木瓜的果肉比较滑、味也甜，除了直接吃以外，还可炖食，冰糖炖木瓜可以清心润肺，能让人体的免疫功能也增强，不那么容易再次患上空调病。

多喝彩豆粥。彩豆粥的做法也很简单，彩豆彩豆，顾名思义就是将各种不同颜色的豆子放在一起，先用水泡4个小时左右，然后再把这些豆子放入锅中，一开始用大火煮最后再换至小火熬，等到食材差不多都熬烂了就可以放点糖出锅了。之所以喝彩豆粥就是因为豆子中的微量元素含有量及其丰富。