平静的躺在舒适的床上，
放下一天的劳累和紧张，
静静的闭上眼睛
深慢呼吸，深长地，缓慢地，
关注自己的一呼一吸
对自己说：
我可以胡思乱想
我可以听见周围的噪杂（或者轻柔的音乐）
我可以感受到身体的感觉，肩膀的紧张，腰部的酸痛…
同时，我知道，
我的身体已经开始了一个高效的、充分的修复和休息的过程
无论我如何胡思乱想
无论我多久睡着
无论我睡多久
我的身体都将得到一个
高效的、充足的修复和休息
[月亮][月亮]
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