对于生活中很多“老烟民”来说，尽管知道吸烟对自己的身体有伤害，但还是无法忍受戒烟的痛苦。有些年纪大了的人，甚至已经觉得无所谓了，认为自己这辈子不可能戒掉烟了。

然而，长时间吸烟，不仅是生活中的一笔开支，更是会对身体有着多方面的伤害，尤其是对肺部而言。那么，如果实在戒不掉烟，你也可以试试养成这3个习惯，养成后或许不用戒烟，肺也会舒服点！

1.多喝水

一方面，水能够滋润肺部，对肺部进行一定程度的清洁，减轻香烟对肺部的伤害。另一方面，水分的摄入还能加速代谢速度，帮助身体将香烟中的有害物质及时排出。不仅能降低对肺部的伤害，还能减轻对身体的损伤。

2.多吃清肺食物

作为烟尘进入人体后的一大关节，肺部受到的伤害基本可以说是最大的。虽然它具有一定的自净功能，但也耐不住我们每天几包几包的抽烟。所以说，如果我们平时能多吃点清肺食物，帮助肺部进行“清洁工作”，那它的健康也会有所保障。生活中常见的无花果、木耳、冰糖雪梨等都属于这类食物，若你也经常抽烟，那不妨也试试吧！

3.进行有氧运动

吸烟伤害到肺部之后，呼吸系统的正常运行也会受到影响。另外，自身的肺活量也会随之减少，可能会出现爬两层楼就气喘吁吁的现象。若是你也这样，那平时就更需要多做些有氧运动了，比如说慢跑、太极、骑自行车等等。每天坚持半小时，不仅能增强肺部功能，还能提高身体素质。呼吸着新鲜空气，看着美好的风景，心情也会更舒畅。

其实，只要循序渐进的话，戒烟其实没你想象的那么困难。只需要每天逐步减少吸烟量，然后慢慢克制它对自己的诱惑就好了。如果实在戒不掉，那上面说的3个养肺习惯，可别忘了哦！

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