一年中的每个季节都会让我们养成不同的习惯，尤其是夏天，夏天时，天气闷热很容易导致人心情暴躁，注意力无法集中，且燥热的天气还会使人体出汗过多，易上火。此外，在夏天的时候，雨水也会来的频繁，也是一年中湿热最重的时候。从中医角度来说，夏季是阳气最重的季节，阴气初生，一定要多注意保护阳气，且夏至还是阴阳交替的时节，很容易引起各种疾病的出现，所以在这个时节，一定要多注意保护自身健康。

夏季到来后，一定要注意这4件事，以免为身体造成损害：

常吃冷饮

在夏季的时候，人难免会贪凉，喜欢吃一些冰凉的食物，来缓解身体中燥热的情绪。而这个时候选择吃冰淇淋或者冰镇品是最合适不过的，但是我们一定要告诫自己，不能为了贪凉进食过多冷饮，不然会出现健康问题。夏季冷饮摄入过多，很容易给胃部造成刺激，从而使脾胃虚弱，出现腹胀，腹疼，拉肚子的症状，严重的甚至会出现肠胃性感冒的情况，尤其是对脾胃不好的老年人和小孩，一定要格外注意。

喝水过猛

夏天天气炎热，出汗多，水分流失也比较快，人体缺水时，很容易出现口渴的感觉，但是这个时候一定要注意，不能猛灌，不然可能会对身体造成伤害。曾有研究表明，人在出汗是身体中的盐分也会随之流失，若是不断喝水会时出汗时血液中的盐分越流失越多，血浆渗透压就会下降，人体会出现低渗透缺水的情况，从而导致头晕，眼花等症状。

吹空调

空调的诞生不仅给我们带来了便利，也为我们养成了依懒性，很多人在晚上睡觉的时候，就喜欢开空调，但是空调一开一整夜的话，很容易造成室外温差过大的情况，从而导致身体毛孔闭合，体内难以散热的情况，还有可能会使脑血管迅速收缩从而导致脑部供血不足的情况出现，对身体及其不利。

不开窗户

由于夏季天气的原因，很多人都会把窗户关闭，开空调降温，一开就是一整天，这种行为其实是不对的。长时间不开窗户透气会使空气不流通，空气质量变差，很容易造成疾病的出现，且潮湿闷热，通风差的房间也很容易导致中暑的情况出现，所以，在夏季也一定要注意通风情况。

夏季炎热的天气不仅会让我们养成很多坏毛病，且还容易出现上火，中暑等情况，想要度过一个舒适的夏天，不妨多做准备，可以适当的进行下午觉，选择饮品的时候可以抛弃碳酸饮料，选择薏米红豆，山楂酸梅汤等饮品，也可以多吃点苦瓜做到才，喝点薄荷茶，菊花茶等，做好防上火的准备。