生活当中有很多的人们都是喜欢吃五谷杂粮的，经常吃五谷杂粮，给我们的身体带来了好处也是比较多，能够帮助我们的生命更加的健康的，那么有很多的人们并不知道，经常吃啥啥有助于减轻我们女性朋友们的心理压力，给我们的女性朋友们带来了好处还是比较多，到底是不是正确的呢？

巧克力就不必说了，除非是黑巧克力(或“纯巧克力”)。由于目前市道上的巧克力的含糖量都很高。长期吃，心理压力倒是减轻了，糖尿病没准儿会“找上门来”。

但任何事件都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好货色 高要，但若每天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身材缺乏必须脂肪酸、优质蛋白等养分素;维生素C若吃得太多，天天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。

多吃含维生素C的食品也有助于减压。因为维生素C能够辅助人体系造肾上腺皮质激素，从而增添抗压才能。

而对于食物增进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族 肇庆网购。据懂得，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售回升了30%。因为可怕的暗影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了便利外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了存在很强的抗氧化功能外，还能赞助人们战胜焦急情感、缓解压力。

吃杂粮能减轻心理压力。因为假如成人缺乏维生素B6时会感到疲劳乏力、衰弱失眠等，儿童缺少时则会进步神经高兴性，涌现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时 四会，白叟跟孩子易呈现精力异样、抑郁、嗜睡等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食物就含有丰盛的B族维生素。

按照正确的方法来吃五谷杂粮，给我们的身体带来了好处也是比较大的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来吃五谷杂粮，给我们的身体带来非常好的效果，保证我们的生命更加的健康，解决我们身体当中出现了非常多的疾病和危害的。