炎热的夏季，又是露胳膊露小细腿的季节了，爱美的小姐姐想减肥的欲望更加强烈了。我们大家都知道减肥最关键的就是管住嘴迈开腿，但在减肥的过程中总有嘴馋的时候，所以一些低卡零食是必不可少的。今天分享给大家一款无添加的纯燕麦香蕉饼，无油无面粉超低卡路里，做起来非常容易，配方中没有额外添加任何糖分，完全靠香蕉的甜味。香香的燕麦配上甜甜的香蕉，再加上牛奶鸡蛋的调和，营养好搭档如果你觉得不够甜可以再加一些蜂蜜，简单好吃又健康，减肥、健身人士的能量下午茶，坚持一个月，身体狠狠瘦。

【材料】：香蕉 2根、即食燕麦 250克、牛奶 20克、鸡蛋 1个

【做法】：1、准备两根香蕉，我这里用的香蕉是中等大小，这是当地农民卖的香蕉，没有催熟剂，都是他们用大瓦岗加上香灰催熟的，所以皮还是绿色，但是已经熟了的，把香蕉用料理机打成香蕉泥，也可以用勺子压成泥；

2、即食燕麦片称重后放入大碗，倒入香蕉泥和牛奶；

3、再敲入一个鸡蛋，因为这个是用作减脂替代主食用的，所以没有放糖，如果想吃甜点的可以适当加点白糖或蜂蜜；

4、把燕麦、牛奶、香蕉泥和鸡蛋搅拌均匀，直到看不到干燕麦为止，然后放置15分钟让燕麦充分吸收液体；

5、烤盘底部垫一层油纸，把燕麦倒入烤盘里，用勺子整理平整，厚度自己随意，我这里做的厚度大概有一节手指那么厚，如果你的燕麦摊的比较薄，则缩短烤的时间；

6、烤箱预热180度，放在中层，上下火180度烤35分钟左右，大家根据自己烤箱温度观察一下，直到表面变黄，边缘有焦边就差不多了；

7、烤好后拿出晾凉，按自己喜好切块就可以了。；

无添加的纯燕麦香蕉饼，简单好吃又健康，越嚼越香，淡淡的香蕉味，可以当主食，也可当零食，完美！

【小提示】：喜欢脆的可以延长烘烤时间，我这个烘烤时间出来的口感是外皮脆里带点嚼劲。