人体三大痛：

肾绞痛、胆绞痛、分娩痛

看看，三分之二都跟结石有关！

其中，肾绞痛就是肾结石堵塞了输尿管引起剧烈的疼痛。肾绞痛发作起来，不但让人十分受罪，而且还可能导致血尿、结石并发尿路感染，甚至继发急性肾盂肾炎等急性感染。

因为肾结石的发生跟饮食有一定关系，所以一系列与“预防肾结石：要吃&别吃”有关的谣言就开始满天飞，你一定听过不少！

牛奶、菠菜、豆腐、浓茶……这些东西，跟肾结石到底有没有关系？今天康小妹就帮大家好好捋一捋，以后别再乱忌口了！

肾结石是怎么形成的？

肾脏相当于人体的过滤器，血液中的代谢废物经肾脏过滤后进入尿液，如果代谢废物，如草酸钙过多，就会在肾小盏、肾大盏以及肾盂这些集合系统中析出形成结晶，最终形成结石。

什么样的肾结石会引发绞痛？

直径在0.6厘米以下的石头，80%的都能通过输尿管的狭窄处排出人体；

直径在0.6厘米以上的石头，可能卡在输尿管的狭窄处引起肾绞痛。

肾结石是吃出来的吗？

饮食不当是引起肾结石的原因之一！牛奶、菠菜、豆腐、浓茶、海鲜、啤酒……有些确实是肾结石的“幕后黑手”，但也有很多是被冤枉的！

长期喝牛奶会诱发肾结石吗？

假的！

人体对于钙的吸收，有自动屏蔽的关键机制。即使你喝过量的牛奶，钙的吸收量也不会成倍地增加，血液中、尿液中的钙离子含量还会维持在稳定状态。

专家提醒

结石患者牛奶不能当水喝，一天一杯即可；钙片补钙要遵医嘱，如果钙片服用剂量过大、服用时间不对也会造成不良后果。

常喝浓茶会引起肾结石吗？

真的！

浓茶中草酸含量高，人体摄入过多的草酸，如果和尿液中的钙离子结合就非常容易形成草酸钙的结石。

常喝白开水能预防肾结石

每天摄入3000毫升水可预防肾结石。但是要注意，喝水要尽量地均匀分布在24小时内。

常吃菠菜豆腐会引起肾结石？

假的！

菠菜和豆腐一块吃，形成的草酸钙会直接进入胃，既不会大量进入血液里，又不会大量进入尿液里形成草酸钙结石。

专家提醒

食物中含有草酸，人体也能合成草酸。我们要尽量让含有草酸的食物通过肠道代谢出去，而不进入血液、尿液中形成结石。

海鲜加啤酒会引发肾结石？

真的！

吃海鲜、喝啤酒能够引起肾结石的原理和它引发痛风的原理是一样的。

啤酒中含有丰富的维生素B1，维生素B1是嘌呤代谢成为尿酸的催化剂，嘌呤变成尿酸，尿酸与钙离子结合形成尿酸钙，在关节析出是痛风，在肾脏中沉积出来是尿酸结石，即肾结石。

结石家族成员多，有草酸钙结石，尿酸结石，碳酸铵结石，碳酸镁铵结石，还有与遗传有关的胱氨酸结石。

远离这些习惯！肾会感谢你的

常吃腌制食品

腌制食品可能在平常的每家每户都容易见到的，将时令蔬菜、鱼肉，猪肉等进行腌制保存，便于食用。殊不知，给我们的肾会造成很大的安全隐患。

因为在腌制过程中，会使用过量的盐，如果我们的身体摄入盐过量的话，影响身体的水平衡，会造成血压波动及肾功能损害。

其中，腌制类的蔬菜还含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。

久坐不动喝水少

由于工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀释，浓度增高的尿液结晶沉积，就容易形成结石。

战谣言，从我做起！

来源：CCTV健康之路、健康成都官微

主办：崇州市卫生健康局

编辑：郭佳

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