上火为民间俗语，又称热气，在干燥气候及连绵湿热天气极易发生。上火也就是指人体阴阳失调后出现的内热证候，通常表现为眼睛红肿，咽喉痛，口腔溃疡等症状。尤其在夏天也是上火的高发期，今天为大家罗列几种极易引发上火的食物，快马住吧。
1.橘子
前段时间有个很火的段子，就是“你站在这别的，我去给你买橘子”，这个橘子呢绝对是极易引发上火的水果。橘子中含有丰富的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症，但橘子也不宜食用过多，吃太多会患有胡萝卜素血症，使得人皮肤暗黄，面无血色。
2.荔枝
夏天到了，也是荔枝丰收的季节了，荔枝味甘，有促进食欲，开胃宜脾的功效，与香蕉，菠萝，龙眼一同号称“南国四大果品”但因为荔枝性热，吃多了极其容易上火，突然一下吃多了，第二天可能就会出现喉咙肿痛等不良反应。
3.瓜子
每到过年，每家每户嗑瓜子的声音，可谓是“中国最强音”，不仅是过年，现在每家每户招待客人的干货也必有瓜子，已经成为了无法取代的地位。瓜子别看它小小的一粒，热量却很高，吃多了容易导致上火，流鼻血等等。
4.辣椒
辣椒是绝对的辛辣食物，虽然还有很高的维生素量，但是吃多了会导致上火，甚至内分泌失调等症状。尤其是很爱吃火锅的朋友们，一定要注意自己的饮食。
平常吃东西一定要多注意，在炎热的夏天，可以多吃一些降火的食物，比如夏季盛产的水果西瓜就是降火的呀。
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