【脚的重要性】

“人壮全凭脚健”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。脚是人身体非常重要的部位，脚底有136个反射区，分别对应了人体的各个器官。

人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。四根的根本，是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才能畅通，气血才能顺利送往各个器官。脚底反射区通过中枢神经系统和各个脏腑联系起来，身体各处的疾病通过脚就可以知道。

【怎么通过观察脚来判断是否长寿？】

1、看脚趾甲

①看脚趾甲表面是否光滑，脚趾甲表面越光滑说明机体越健康，如过脚趾甲表面有纵行条纹，说明机体比较虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

②看脚趾甲上的白色月牙，一个正常的白色月牙约占指甲的1/5。

③健康人的趾甲颜色粉红，红润有光泽说明血液循环好；若果脚趾甲变成了苍白色，有可能营养不良或者贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。

2、看脚底的颜色

我们的脚底就像脸一样，会随着身体状况变化而呈现不同的颜色。偏紫血液循环不良，血液氧化，因为运动量不足等原因，让身体有虚寒与水肿的状况，使得血液与淋巴液瘀滞脚底，身体的排水功能降低，代谢率低落，老废物质囤积体内。可透过脚底按摩、足浴等方式温暖脚底，提高循环。

偏白胃不好、有贫血的倾向，缺乏精力，有可能有着精神上的压力。可多吃红枣、小松菜、黑米等的补血食物，预防贫血。偏红、红色是过于亢奋，可能常处于焦虑、愤怒的情绪状态，如果长期偏红色，高血压的风险较高，包含心态方面一起调整，更能长久的有益健康。

简易脚底按摩 身体所有的器官都连接到脚底，透过按摩脚底就具有按摩全身的效果，可透过简单的居家护理，预防并改善身体不适。

3、摸脚的温度

老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢?只好通过艾灸来刺激了，艾灸是非常天然的保健方法，可以调和阴阳、平衡脏腑，温通经络、驱散寒邪，行气活血、消瘀散结，防病保健、强身益寿！

【艾灸脚部穴位推荐】

涌泉穴：治疗神经衰弱、精力减退、失眠、晕眩。

大敦穴：主治目眩、腹痛、肌肋痛。大敦穴是镇静及恢复神智十分重要的穴位。

太冲穴：主治消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

太溪穴：主治手脚冰凉、女性生理不顺。

太白穴：主治胃痛、腹胀。