血糖高不一定是得了糖尿病，但是得了糖尿病血糖值一定会很高。而且，人们一旦患上糖尿病之后，一辈子都离不开药，所以血糖高的人，一定要早点把血糖降回到正常值。并且，稳定住血糖，定期检查血糖，尽量避免让血糖升高到糖尿病的标准。

血糖值在什么范围，就说明得了糖尿病？

大家也知道糖尿病患者的血糖值很高，而且糖尿病的可怕之处不是血糖高，血糖高带来的并发症。严重的糖尿病并发症，会夺走人们的生命，所以，为了身体健康着想，人们要早点清楚，血糖值多少就是危险值，也是说明你被糖尿病盯上了，需要使用降血糖药。

一般人们在早上空腹的情况下测量血糖，只要血糖值超过3.9微摩尔每升，小于6.1微摩尔每升就算是正常的血糖水平。但是，当你在早上空腹的时候检查血糖，发现血糖值已经超过7.0微摩尔每升，并且吃过中午饭两小时以后，在测量血糖值会发现在8.4左右，就不用怀疑了，血糖已经失控了，你的血糖值也达到糖尿病的标准。

当然，这里测量的结果不是说测一次就结束了，而是连续一个星期在同一时间段测量血糖，然后取平均值得到的结果才准确。还有，检查是不是得了糖尿病，不是取手指头上的血，而是取得静脉里的血液检查。何况，糖尿病根据血糖值也分为轻度，中度和重度。而且是症状越轻越好，症状越严重对生命的威胁就越大，所以这个也要求人们降血糖稳定血糖。

如何把高血糖降回到正常值呢？

减少淀粉，脂肪和糖分的摄取

高血糖患者一定要控制自己，减少对淀粉，脂肪和糖分的摄取，才有助于把高血糖降回正常值。这是因为淀粉，脂肪和糖分，在进入人体后都会转化成葡萄糖，会增加胰岛负担，加重胰岛器官退化。尤其是人们吃太多的脂肪食物，身体就会发胖，内分泌也会失调，胰岛素分泌异常，肝糖原代谢异常，自然血糖稳定不了。所以，要想血糖稳定，就要从源头控制葡萄糖，少吃多餐不要让自己饿着，也不要吃得太饱。

早睡早起不熬夜

众所周知，熬夜会刺激细胞老化，也会导致内分泌失调，尤其是睡眠不足气血不足，身体各个机能也会受到影响。而且，睡眠不足还会影响新陈代谢，不利于身体分泌胰岛素降低葡萄糖。

还有，人要是睡觉都睡不好，身体生长激素分泌也会受到影响，皮质醇水平会升高。而这些物质是降低血糖的重要物质，对稳定血糖帮助很大。此外，熬夜还会让人们胃口大开刺激食欲，对于血糖高的人来说，吃的食物多血糖波动越大，身体对胰岛素的敏感度越低。

所以，对于高血糖的人来说，控制自己的饮食，每天早睡早起就是在降血糖。要是发现血糖值非常高，就要补充胰岛素降血糖，千万别傻傻硬扛，而且药物降血糖的速度最快，效果最好。

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