在日常生活当中，老年人会不自觉的多吃高油脂，高热量食物，这不仅和摊嘴有关，还跟补偿心态有关，很多老年人在晚年的时候，不太喜欢约束自己，尤其是口腹之欲，反而比年轻时期更甚，这些都是补偿心态的表现，老年人适当满足自己的补偿心态，有利于保护心理健康，帮助预防老年人情绪抑郁，但老年人即使再嘴馋，也要少吃些对健康不利的食物，接下来小编就来给大家说说，老年人平时应节制的3类食物，少吃这些食物，病痛才会少登门，希望本期的内容能够让大家有所收获。
【1】质地硬的食物
老年人的消化功能处于老化的阶段，平时的饮食应该要注意，少吃质地硬的食物，多吃一些容易消化的食物，更有利于老年人肠胃消化。生活中很多老年人觉得，硬质食物更加有嚼劲，吃起来更香，尤其是肉干，但这类食物往往不容易消化，老年人应该少吃。
【2】精细米面
现代人的主食往往都是精细的米面，比较容易消化，但精细米面经过了加工之后，其中的纤维素等被破坏掉，从而起不到促进肠胃蠕动的作用，尤其是对老年人来说，肠胃功能比较弱，更应该多吃些富含膳食纤维的粗粮以及蔬菜，老年人的主食可以用精细的米面掺杂着粗粮来食用，既能保障老年人的营养，同时又能够刺激到肠胃蠕动，帮助预防老年人便秘。
【3】甜食
很多老年人喜欢吃甜食，尤其是老年女性，平时可以起到助眠，缓和情绪的作用，平时适量吃一些甜味食品，对老年人心理健康有利，但老年人也应该注意的是平时少吃蛋糕，以及其它高糖分的食物，才能防止身体过早的患上糖尿病等老年疾病。
总的来说，老年人的饮食应该遵循好消化、低糖、低脂的原则，老年人平时也不能过多的依赖精细米面，也要适当的摄入粗粮。
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