经常有朋友认为自己身体虚，就喜欢问：“像人参、海参，虫草、燕窝这些补品，我该吃哪个进补呢？”

这个话题，和我们今天要讲的有关系吗？当然有关系。因为进补必须要考虑体质。比如说，人参可以补气，气虚之人，服用的话，身体会越来越好；但如果你是阴虚的人，或者有实热的话，就会让你的身体，越来越热，比如流鼻血。

既然要考虑体质，那么我们今天要讲的痰湿体质，该怎么进补呢？

对于痰湿体质，是根本就不能进补的，而是要清！这也是我们调理痰湿体质的时候，要切忌的一个点。

首先，我们来看看什么是“湿气”

简单点说，湿气分内湿和外湿。

内湿就是我们摄入的水分，但是身体因为某些原因，没有办法将其全部运化出去，没有办法排除体外，结果就是滞留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿，那是外部的湿邪。如果两者结合在一起的话，那就更严重了。

那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。

有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

如果你体内的湿过重的话，就会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。换句话说，就是痰湿结合，雪上加霜。

那么，痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？

1．舌象：

舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2．体形面色：

体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：

身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：

大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6．脉象：脉濡而滑。

7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？

1、清谈饮食，加强锻炼

这种体质的人，建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

2、药方化痰祛湿

这种体质的人，建议温胆汤。如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。

结论

若是判断出来自己是痰湿的话，就可以选择上述2种方案来调理。但是这个体质与生活习惯的关系密切，所以，体育运动，和清淡饮食这种方案，才是真正的改善良方！

并且，需要提醒大家的是，痰湿体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。