豆腐配花蛤,成就一锅神仙汤,美味清淡健康少油,多吃也不怕胖!

花蛤豆腐汤

今天菜市场花蛤很新鲜,花蛤肉含有丰富的蛋白质和维生素,打上两块嫩豆腐,煮一锅花蛤豆腐汤,健脾开胃、润肠利尿。

一、 准备材料

1、 花蛤250克、豆腐2小块、爆腌肉50克、香菇2朵、大蒜、生姜。

2、 料酒、食用油、醋、盐、鸡精、胡椒粉。

豆腐

小贴士:

①花蛤买来后要泡水里,滴上几滴香油,能更快吐尽泥沙;

②花蛤在水里泡的时候开口的就是活的,新鲜的,如果没有开口吐沙就是死的要挑出来,否则影响汤的口感;

③爆腌肉可以用腊鸡腿、火腿肉、或者腊肠代替。

二、具体制作过程

1、 吐尽泥沙的花蛤洗净,倒少量料酒去腥,放一边备用。

2、 豆腐切大一点的块,爆腌肉切丁,香菇切片,生姜大蒜切片。

3、 起油锅,爆香姜蒜,下爆腌肉、香菇翻炒,加料酒增香。

炒爆腌肉

炒香菇

4、 倒入多一点的清水(根据自己喜欢和食材的多少加,我这个量差不多1000毫升够了)。

5、 加入豆腐,加盐、胡椒粉调味。

6、 水开后再煮5分钟后加入花蛤,等到花蛤开口了,就淋点米醋增鲜,最后加点鸡精。

倒入花蛤

大火煮花蛤开口

7、 起锅撒上葱花,一大碗鲜香滑嫩的花蛤豆腐汤就做好了。

花蛤豆腐汤

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