控制好血压可以延长生命并保持心脏健康！

有研究表明，50岁时血压正常的男性和女性比血压较高的男性和女性多活了5年。他们中也较少患有心脏疾病。

为什么血压很重要？

很多人有高血压，但是他们却不知道。

大约三分之一的成年人有高血压，而其中他们中有近三分之一的人不知道自己患有高血压。

高血压还与人群种族有关系，大约超过40%的黑人成年人罹患高血压。

高血压增加了患以下疾病的风险：心脏病, 脑卒中（脑出血、脑梗塞）, 心力衰竭，和肾衰竭等等。

如果合理、积极治疗、控制高血压，就可以避免或者减少这些并发症发生的概率。

这些措施包括良好的生活习惯，比如健康的饮食，合理减压，一个积极乐观的心态，不吸烟等，健康生活方式是很重要的。

如果改善生活方式不起作用，那么就需要医学方法来辅助，包括降血压药物等等。

发现高血压很简单

这需要做一个简单的血压监测，血压测试得到两个数字。上面的数字称为收缩、下面的称为舒张压。随着年龄的增长，收缩压可能显得更重要。高血压和高血压引起的并发症之间的联系是持续的-血压越高，并发症的风险就越高，这是毫无疑问的。

成年人高血压的标准是：

• 正常：不到120/80
• 边缘(高血压前期)：120-139/80-89
• 高：140/90或更高

根据血压升高的水平，可将高血压分为如下等级：

高血压1级（轻度）：1级高血压血压值为140~159/90~99 mmHg；

高血压2级（中度）：2级高血压血压值为160~179/100~109 mmHg；

高血压3级（重度）：3级高血压血压值高于180/110 mmHg。

最新血压研究

相关人员研究了来自3100多名50岁老人的数据。并且追踪了46年，每隔一年进行一次体检。

他们的其他健康信息也有记录，住院和死亡证明也是如此。还考虑了其他危险因素。包括吸烟地位，年龄、体重指数(BMI)和教育程度等等。

减少患心脏病的概率

血压正常的人不只是长寿..他们的心脏也会更加健康.

研究人员说，女性也有类似的好处。当血压高于正常水平时，心脏病的风险也会增加，脑卒中（脑出血）也是如此！

所以，每年体检一次，关注自己的血压变化，并且做出合理适当的控制措施显得异常重要。

你有高血压吗？