现在人们的生活水平上来了，但是生活质量却开始下降，一方面是因为现在人们的生活节奏加快，很多人饮食开始随意，就是什么时候饿什么时候吃，另外一种就是因为夏天到了，很多人表示没有胃口吃饭，随便吃一些东西应付一下就行了。

其实这两种情况都是非常大的伤害到了我们的胃，所以我们现在要做的就是养胃护胃，那么这几件事情一定不能做：

1、对胃不好的水果

尤其是夏天，很多人避免不了吃水果来解渴，但是一定要分清楚哪些水果可以吃哪些不可以吃，像桃子、山楂、柚子、菠萝、猕猴桃等都是对胃不太友善的水果，老胃病一定要注意尽量不要吃这些水果，否则很可能引发胃溃疡。

2、烧烤

夏天，很多人喜欢工作之余，约三五个好友吃烧烤，老胃病的就尽量不要参与了，烧烤本身对胃就不是太好，再加上忍不住吃一些辛辣食品，很容易引起胃炎、肠炎等疾病。

3、"随意"饮食

夏天天气原因，很多人吃饭没有胃口，导致了饮食不规律，要知道，你的胃其实是受不了这样的，会直接损伤胃黏膜，导致胃炎。

但其实很多人是控制不了的，如果你不小心吃了上述的一些食物，我们一定要及时调理，保护我们的胃：

1、养胃粥

粥类其实有很多，但是最适合人们养胃的是八宝粥，因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，热量非常高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、南瓜

南瓜性温，味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。因为南瓜中含有果胶，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。我们可以做成南瓜粥或者南瓜汤，滋养肠胃。只需要把南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

3、内调

融合鸡内金、茯苓、砂仁、昆布、薏苡仁、山药、紫苏籽等混合蜂蜜，采用内调的方式，强健脾胃，促进食物消化，化湿行气、温中止泻；这是一个从清朝流传下来的养胃古方，针对老胃病，像慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等，都有这九城以上的效率，在《走进健康》中有专门报道过，现在熬制成膏-九如胃安-冲入温水直接饮用，更加方便。

养胃须知：

1、养胃要平心静养 ：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。所以要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

2、注意劳逸结合：胃肠病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，但是要防止过度疲劳而影响胃病的康复。

3、饭后不宜马上运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。