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「养生」一次性教你南瓜的多种吃法,你喜欢哪一种?素食者请进

  • 4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子,南瓜窝窝头,南瓜饼,南瓜羊羹


寻味食嘉JJ

  • 一个南瓜可以做出不同口味,节日可以做给家人分享!可能会有点长,亲们可以找到自己想做的食物看菜谱,其它忽略!一次性完成就不分开发了!
  • 用料 半个南瓜就可以一次性做4样美味的南瓜美食





  • 4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子,南瓜窝窝头,南瓜饼,南瓜羊羹的做法
  • 南瓜切小块,放入锅中加少许水煮软。


  • 用筛子砸出水份,取出南瓜压成泥。


  • 有点难看然后制作一下食物


  • 吉利丁粉,用水泡软,加入白糖最重小火煮开


  • 马上加入南瓜泥拌匀,最后加入一点煮南瓜的南瓜汤拌匀,煮好大概跟模具份量差不多就可以我这个(5寸烤盘)


  • 倒入模具,放凉放入冰箱

南瓜羊羹


  • 2小时以上凝固切块即可!


  • 南瓜到温热不烫手,加入酵母,等5分钟。


  • 加入面粉,因为各种面粉吸水不同,我用的面粉跟比例南瓜是5:1才成光滑面团。


  • 发酵到2倍大


  • 发酵好后,排气,然后再加点面粉揉成光滑不粘的面团。因为南瓜水份很多,所以控水时控干净点。


  • 馅料都是蔬菜,要用盐把水份腌出来,挤干,然后再拌入蚝油。你可以按自己口味加入调料。


  • 擀皮


  • 包包子


  • 包得不漂亮,再醒发5-10分钟更好,我直接上锅蒸也好吃!


  • 蒸10分钟左右就可以,蒸好胖一些

南瓜蔬菜包


  • 蔬菜甜甜的!喜欢肉也可以加肉。


  • 窝窝头也是用同一份面做的,省去麻烦!捏成你喜欢的形状就好!

南瓜窝窝头


  • 发面发得好就有马蜂窝的形状,有弹性!


  • 最后南瓜饼,加入糖,面粉,油拌匀。不要用弄成面团哦,要拌成可以整个拿起的软面糊就可以。


  • 然后份成等份大小,放锅里煎熟即可!

南瓜饼

  • 小贴士
  • 我是一次性做好全部然后包子窝窝头可以放冷冻一星期内吃完就好。
  • 羊羹和南瓜饼如果一起做建议先吃。
  • 包子馅料可以按照个人口味加入肉类或者其它蔬菜。
  • 窝窝头也可以加入点坚果、果干一起蒸。

希望大家喜欢!