小编解读一下《黄帝内经》里面对于中医养生的知识。毕竟以后要从事劳累的IT工作。早养生早好。因为《黄帝内经》是文言文，很少人理解。

首先我们要了解中医，中医是一个很神奇的东西，真正的钻进去才能懂得真正的技术。看了黄帝内经第一章，大概是这样的。

第一章：上古天真论

人应该和自然应该是统一，人在出生时被自然赋予的能量应该是最纯真的。皇帝内经说要活到120多岁是非常容易的，只要遵循几个方面就行。总的来说就是和天地保持联系。比如太阳升起来，见晨光的时候，万物开始活动起来，人也是这样，所以做到日出而作，也就是早起。太阳落下，万物开始休息，人也是如此，所以要做到日落而息，也就是早睡。而现代人日夜颠倒，逆天而行，这是非常伤身体的。人在晚上的时候，肝脏开始过滤气血，肾脏开始产生精气，如果晚上得不到休息，那么对身体的危害是很大的。

同时春夏秋冬，都有相应的调养生息的方式。春生夏长秋收冬眠，人们应该适应自然。

上面是总体来说。具体来说，应该起居有常，饮食有度，清心寡欲，心虚坎实。

接下来，我的黄金内经解读将围绕一些关键字，就不分章节了！

关键字：

恬淡虚无

下面来解读这个词。首先“恬” 是什么意思呢？我们说恬不知耻，这个恬和舔 有点相似。我们受伤了，动物受伤了，都会用舌头去舔伤口，因为这样会让伤口快点好。恬呢其实就是用舌头舔自己的心，因为它有个竖心旁。也就是说 恬 就是抚慰自己的心灵的伤害。就是我们在心理受到伤害的时候，要会安慰自己，自己给自己疗伤，不能自暴自弃。有时候心理受伤比肉体受伤还要重要。

好了 那“淡” 是什么意思呢，就是看淡名利，看淡输赢。这点很重要，我们学习，工作，做任何事情，都不能功利性太重！，不能想着和别人比，不能想着自己要获得多大成就！我们看淡结果，注重过程！

“虚” 我们说虚心~，虚心大家都知道是低调，谦虚。但这里的“虚” 是指，离中虚，坎中满 这个词什么意思呢？离就是指自己心，坎就是自己的肾。是指人的心要虚，要虚无，不要装太多东西，不要被外界诱惑。我们经常说的精虫上脑，猪油蒙了心，心都气疼了，这些都是心理浮躁的表现。这样的状态下，我们做什么都是事倍功半的！坎中满，就是肾精要满！所谓不能纵欲过度，要保持精力充盈。年轻人不能经常放精。离中虚坎中满才是我们最佳的生活工作学习状态！！非常重要！

“无” 就离我们比较远了，那是道家的至高境界，于自然合为一体，思想已经到达极高的境界。我们可以看出，恬淡虚无，和一层一层递进上来，我们养生应该做到前三着，要升仙的可以做第四个！

真气从之

真气从之是什么呢？其实这个东西是你在达到恬淡虚无的状态之后，才可以做的事情。我们先来说真气，真气是人在妈妈肚子里成形之前，精子遇到卵子，结合的时候天地就赋予的元气能量。这些元气和能量伴随我们一身。从之是什么呢，真气、元气，不是我们控制的，所以从之就是随着人的神来控制的。其实有时候，我们工作很繁忙的时候，我是感觉不到累的，对不对。但是一歇下来，就感觉很累了对不对？这是因为我们在忙的时候，我们把自己的真气调出来忙于工作，这样身体其他地方真气就顾及不到了，等我们歇下来，真气顺着全身，我们就感到劳累和疼痛。

其实这就是我们，擅自过度使用真气的结果，这样长期下去肯定会做病。人的真气是有限的，但也是可再生的，那就是后天之气了，但是我们不能擅自让真气集中于某一处，那么身体其他地方就可能会被病邪侵入。古代人说经络，真气运行。这是那些古代圣贤在到达恬淡虚无的境界之后，能感受到的东西，而现代的人几乎都不可能感受到的。

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