肠道是人体重要的器官，分为大肠和小肠，小肠主要负责吸收营养物质，是最重要的消化吸收的器官。大肠则是对食物残渣中的水液进行吸收，并将食物残渣形成粪便并排出体外。通过大肠和小肠的功能，我们就可以看出这个器官在人体中的重要性。养生始于养肠的说法其实一点都不为过，因为实际情况就是如此。

中医上说脾胃为后天之本，就是因为脾胃是人体重要的消化器官。而作为人体重要的吸收器官的小肠和负责传导排泄糟粕的大肠我认为它们的作用更重要，因为他们两个出了问题，前面消化的再好，也是没有一点意义的。所以养肠就是养生，我们必须要重视对肠道的关爱，养护好我们的肠道。

养生界一直都对养肠很重视

从古至今，养生界无数的人通过各种方法追寻长生之道，但是试了很多方法，炼丹、服药、采气效果都不是很好。后来聪明的古人根据中医天人合一的理论，开始把目光转向我们自己的身体。这简单的转移，立刻就把问题的焦点给发现了。

人为什么能活下去，是因为我们通过食物和空气从自然界中摄取了充足的水谷精微，而这些水谷精微要通过我们的五脏六腑通力合作，才能输布到全身，供给我们身体的需求。也可以形象的把我们的身体比喻为一台机器，那么这些食物就是这台机器的能量来源。而这些能量怎么养才能被我们人体吸收呢？好多人会说，很简单啊，吃了不就得了。其实也得确如此，从表面上看，也就是吃了，就完了。但是，对于我们的身体来说对于我们的嘴来说，吃了就完了，但是对于人体复杂的消化和吸收来说，这个过程才刚刚开始。

吃进去的食物要经过牙齿的咀嚼和胃的腐熟以及初步消化，才会进入小肠，有小肠再进一步的蠕动搅拌配合着小肠液、胆汁、胰液共同产生作用，通过很复杂的过程才可以将食物里面的水谷精微给吸收了，供给我们的身体使用。同时呢，小肠消化吸收完后，剩余的糟粕物质，在由大肠进一步的吸收水分，然后排出体外，这样一个完整的消化吸收过程才完成。

所以，人要想活着就必须吃饭，只要吃饭，就必须由肠道对事物进行吸收和运化，所以，想要养生，必须要注意养肠，只有肠健康了，身体的能源量供给才有保证。所以养生界一直都很注意养肠。

为什么养肠可以健康长寿

很多人会问，为什么养肠可以健康长寿？首先我们了解一下肠的生理构造，肠道分为大肠和小肠，我们的小肠上端接幽门和胃相通，下端通过阑门与大肠相连，盘曲在腹内长约4-6米，分为十二指肠、空肠和回肠三部分。大肠分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管。从长度来说，我们甚至无法相信，我们肚子里面竟然后有这么长的肠子。

在腹部这么小的地方盘曲这么长的肠子，可想而知肠道在腹中有绕了多少个弯，里面的褶皱里面有多少没有排除体外的宿便和食物残渣，这些东西长期留在我们的体内会导致一系列的问题，比如便秘、口臭、腹胀等等。

家里有老年人和孩子的也会发现这两类人也是经常会出现不思饮食，排便不畅的现象，为什么呢，就是因为肠道出了问题，食物在肠道里面不往下走了，你想啊，光进不出，谁受得了？

所以肠道健康了，排泄和吸收才会正常，我们的健康才会有保障。不养肠，妄想健康长寿是不可能了。中国古代有句话叫做：欲要长生，腹内长清。说的就是这个道理，想要长生，就要保证体内没有消化留下的废弃物，也就是粪便。所以，老年人很多因为肠道的功能失调，大便干结，导致便秘，然后饮食上受影响，没有胃口，形成恶性循环，最终导致身体健康情况恶化。

所以，一定要记住，只有把肠养好了，你才可以健康长寿！

怎么做才能养肠

很多人会问，既然肠这么重要，我怎么做才可以养肠呢？

很简单，最好以下几点就可以了。

1.饮食上要多吃一些富含膳食纤维，易消化的粗粮和蔬菜，适当的吃一些富含油脂类的干果。有便秘情况的每天早上起来喝一杯蜂蜜水，就可以润肠通便。

2.不要盲目的去做灌肠治疗，很多人一便秘就去灌肠，却不知道，灌肠会使肠道分泌肠液的功能受影响，最重要的是容易导致肠道内部菌群的失衡，导致便秘和胀气，所以，为了我们的健康，不要到不正规的机构做灌肠。对于便秘其实通过腹部的推拿按摩可以很好的刺激肠道，加速肠液的分泌和肠道的蠕动，这样一来倡导的功能自然就慢慢恢复了，各种症状都会慢慢改善。

3.一定要注意养成良好的饮食习惯，不要经常吃生冷辛辣和刺激性的食物。因为这些食物很难消化，还会引起身体上火，加重身体的不适和肠道的负担。

养生始于养肠，养肠真的可以健康长寿！