夏天，不仅有炎热的天气，还有让人挥之不去的疲惫。这种疲惫有时来自于体内水分流失过多和新陈代谢不顺畅的情况，有时也来自于身体气血不足引起的体虚。
那么，针对由于气血不足引起的体虚无力，我们应该怎么解决？吃这3种食物，补中益气，恢复体力，赶走无力感。
黄芪炖全鸡
黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。加上老母鸡一起炖，有温中、益气、养血的功效。平时感到气喘体虚的朋友，可在家里加上50克的黄芪和鸡炖上1个小时，加上适量的红枣、党参一起炖的话，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。
大枣粥
中医上认为，红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。用红枣煮粥有补气血的功效，如果加上糯米，不仅能补益中气，还能温暖脾胃。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，是一种温和的滋补品。
山药炖排骨
山药也称为“怀山药”，它的块茎富含淀粉，入药能清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。平时在家可以炖上一些山药排骨汤食用，有助于补中益气，缓解体虚带来的无力感。
夏天因为气血虚而精神不济、体虚无力，3种食物吃起来，恢复体力，把疲惫、无力通通赶出家门。
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