上火这种症状是许多人都经历过的，平时如果没有注意作息方面的问题，经常熬夜导致身体得不到静养，此时人就会有上火的表现。部分人经常进食各种辛辣刺激性食物，此时也会上火严重。在上火发展过程中，此时很多人都会有牙龈肿痛的表现，针对这种情况，需要及时采取措施，才能避免牙齿部位的炎症加重。那么，上火时牙疼，多吃哪些食物能够缓解呢？

1、苦瓜

在上火的时候，很多人都会伴随着明显的牙痛表现。在牙齿肿痛的时候，容易对人的生活造成影响。因此，在平时的生活中，可以多吃清热降火的食物，像常见的苦瓜就十分适合。苦瓜具有清热降火，解毒的功效，一般在夏天进食苦瓜汤可以达到降火的功效，这样对上火引发的牙疼有缓解的作用。

2、雪梨

在上火严重时，患者就会有牙龈肿痛的情况出现。因此，患者需要多吃清热降火的食物，像常见的雪梨。雪梨性质偏寒，可以起到清热降火的功效，而且还可以滋润喉咙，对咽喉部位出现的不适感也有缓解的效果。因此，当人们出现牙龈肿痛这种情况后，可以多吃雪梨来改善。

3、绿豆

平时生活中，如果人们没有注意饮食方面的问题，经常进食燥热，容易上火的食物，就可能会导致牙龈肿痛。因此，在发现牙龈肿痛之后，人们可以进食一些绿豆来降火。绿豆属于豆类食物的一种，具有清热降火，解毒等功效，而且还有利尿的效果，可以促进尿液排泄，同时帮助改善上火的情况，这样对牙龈肿痛的缓解有帮。因此，当人们出现牙龈肿痛这种表现后，可以多吃绿豆来调解。

4、芹菜

在上火阶段，很多人都会感觉到牙龈肿痛，此时可以进食芹菜改善。芹菜作为常见的一种蔬菜，具有清热解毒的功效，此时患者可以饮用一些芹菜汁，对牙痛症状的改善有利。另外，芹菜还具有平肝清热，清肠利便的效果，适当进食对机体健康也有好处。

5、冬瓜

在出现上火这种情况后，可能会导致人们有牙龈肿痛的表现。因此，可以进食一些降火的食物，像常见的冬瓜就十分适合。冬瓜同样具有清热降火，利水的功效。出现上火牙疼表现后，可以用冬瓜来煮汤进食，补充足够的水分，上火情况就会慢慢好转。