朋友大雨与华子聊天，他问华子，他听说有个说法，“血管多大寿，人就活多久”，这句话是什么意思？人的寿命真的是靠血管决定的么，他是不是得保养一下血管，需要输点液呢？华子说，“血管寿命即人寿”的说法有一定的道理，与心、脑相关的疾病是夺去人类生命的“第一杀手”，而心、脑发作疾病的根源就在于血管，所以想健康长寿，就得保护血管。

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1、少吃一点：中国有句老话“病从口入”，最容易伤害血管的事，就是“管不住嘴”。生活水平提高之后，高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状的人们越来越多，主要的原因就是因为吃得营养太多了，结果大量的脂质物沉积在血管壁上，造成血管内皮的损伤，成为诱发动脉粥样硬化和血栓的危险因素。

2、别吸烟：吸烟可以损伤血管内皮损伤，是引起动脉粥样硬化的危险因素。那些吸烟的人患心脑血管疾病是不吸烟人的数倍，即使戒烟，也需要15年左右才能恢复到与不吸烟者相同的水平。

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3、少吃盐：世界卫生组织推荐的成人每日食盐量不超过5克，我国膳食指南中指荐的每日食盐量为不超过6克。这是因为人摄入过多的盐后，人体为了维持渗透压的平衡，就会饮用大量的水。结果食盐中的钠与水共同潴留在人体内，引起容量型的高血压。而高血压是“三高”之中，对血管伤害最严重的因素。

4、别久坐：久坐会导致脂肪囤积，新陈代谢低下，代谢废物也容易蓄积在体内。其实对人体来说，只要可以“迈开腿”，对“嘴”的限制可以适当放开一些。只要把血液中的脂肪、胆固醇、糖类通过运动消耗掉，自然就会达到“清洗血管”的目的了。

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5、多喝水：人体70%由水组成，所有细胞的生命活动都在水中完成，每天补充2000毫升的水分，可以促进代谢废物的排出，对保养血管非常重要。早晨喝一杯水可以帮助排便，避免便秘，使过多毒素被人体吸收。睡前喝一杯水，可以降低血液粘稠度，预防心梗、脑梗的发生。

6、别熬夜：熬夜会使人精神紧张，分泌更多的肾上腺素，造成血管收缩、痉挛，血压上升。不少中青年人就是因为压力过大，从而导致的血管收缩引起的血压升高，造成血管的损伤。

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7、别乱用药：关于传说每年定期输液可以“清洗血管”的事，完全是无稽之谈。输液不能“清洗血管”，而且输液中有肉眼难以识别的不溶性小微粒，会刺激血管壁，在血管壁上形成微小的肉芽肿。所以说定期输液，不仅不能“清洗血管”，反而对血管有害。只有发生了“三高”等对身体有害的疾病，才能在医生的指导下进行对症治疗。

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综上所述，掌握保养血管的正确方法，就是保持健康的生活方式。做到一天不难，难的是长期坚持。我是药师华子，欢迎关注我，祝关注华子的每位朋友都拥有健康的血管。