风靡INS的高颜值“隔夜燕麦粥”，如何做出中式口味？
科普：“隔夜燕麦粥”最开始火起来的概念，主打的概念是让自己早上多睡半个小时。提前一晚准备好，只要简单的混合水果、牛奶、生燕麦，放置冰箱冷藏，燕麦粥，第二天起床就可以直接吃。
燕麦好处不用多说，是一种低糖、高营养、高能食品。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
所以咯，今天V酱教大家如何做中式口味的隔夜燕麦粥！
这系列中式燕麦粥可作为早餐、午餐、晚餐都可以。
食材准备：
牛奶200ml、生燕麦50g、鸡汤粉1g、盐一小勺，各色食材（根据自己的喜好）
做法：
1、晚上将牛奶、鸡汤粉、生燕麦泡在碗中，泡制8小时，封存置于冷藏。长时间泡制燕麦粥，是为了保证燕麦粥的口感松软。（如果是当午饭或者晚上，可根据时间来定）
2、泡好的燕麦粥，放入锅中煮5-10分钟，边煮边搅拌
3、煮好后关火焖10分钟。
4、根据自己喜好搭配相应的配菜
喷火大魔王
食材：燕麦粥、炒好的猪肉沫、玉米粒、橄榄、帕玛森芝士粉
奶油绿绿
食材：豌豆、鸡肉、小番茄、帕玛森芝士粉
粉色波浪
食材：虾仁、玉米粒、豌豆粒、芝麻、辣椒
蘑菇森林
食材：四季豆、蘑菇、菜花、葱花
阳光鸡肉
食材：香煎鸡肉、橙子肉、橙子、西兰花
这5款高颜值的中式燕麦粥，更适合做午餐或者晚餐，燕麦粥含有丰富的膳食纤维，很容易饱腹，非常适合夏天的小仙女。
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