有人常说，自律的女人最美，这点没错，自律的人能很好的控制自己的饮食，我同事就是典型的，对于饮食方面自律性保持的特别好，以致于她现在40岁了，看起来似少女，气色特别好，身体也很健康。
她的晚餐基本上都是沙拉或者蔬菜为主，既能增添饱腹感，还不会太油腻不利于消化，蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道的消化，加速新陈代谢，还能补充身体所需的维生素，既能瘦又有营养。我后来也被她影响，慢慢的按照这种方式吃晚餐，真的很有效，气色都比之前好一些。
下面分享一道香橙鸡胸肉蔬菜沙拉的食谱给大家，有需要大家可以收藏！
配料:
鸡胸肉一块、苦苣、生菜适量、圣女果适量、橙子一个、水淀粉适量、盐适量、黑胡椒适量、糖适量
烹饪步骤:
1.鸡胸肉洗干净 划上几个口子 表面撒上盐、黑胡椒抹匀 控干水分 腌制15分钟左右
2.蔬菜洗净 橙子对半切开 一半把果肉切成块 一半用手把汁挤出 备用
3.大火把鸡胸肉煎至两面金黄 即可盛出放入烤盘 烤箱200度预热10分钟 然后上下火200度 中层烤20分钟 （可根据自家烤箱温差进行调整）如果没有烤箱可以直接把鸡胸肉放在水里煮 不需要煎 煮熟即可
4.橙汁倒入锅中小火煮到冒泡 放入调好的水淀粉 加糖 煮至粘稠即可 如果嫌麻烦可以跳过这一步直接在最后加入沙拉酱
5.最后把烤好的鸡肉切块 底下放上切好的蔬菜 倒上酱汁 就可以吃啦
大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论
转发关注香哈菜谱，学更多美食做法
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
